2023.4.22星期六 小雨（52）

成果妈妈主持的会议主题是：关于拖延症

张老师给大家讲了每个人都有拖延，不要因为有了拖延就否定自己。当我们看到孩子有拖延，要敏感地意识到出现了问题，检查父母哪里有问题。张老师讲了大脑的三种模式

一逃避 当心里觉得这个问题难肯定输，对所做的 事不自信，做事前感觉费时费力就开始逃也就产生的拖延行为。（当我想请教张老师时，总给自己找借口，不敢打电话说张老师忙，其实是自己不自信。）孩子做作业拖延不是偷懒，是对作业没自信，讨厌学习，写作业得不到快感，写不完被妈妈说被老师说，然后就选择逃避，其实是孩子心里没有力量。理解了孩子的这些原因想到是小学低年级对孩子批评指责的太多，要求太高，导致孩子恐惧。

二挑战 当心里觉得这个事预计能成功，估计能解决解决以后觉得自己有成就就会主动去做。当孩子做作业之前，估计能写完，写完之后能玩，有妈妈夸，有老师夸，不会的题和妈妈讨论，妈妈当学生孩子给妈妈讲题，讲完了妈妈夸孩子讲的细致学会了孩子内心充满自豪感对学习越来越有兴趣。

当孩子十点还没有开始写作业时，不要说他 要夸孩子，你真有责任心，十点了你还在写。如果写到十点半还没有写完，妈妈要夸我看你责任心很大。妈妈要关心孩子的身体，明天早上再做吧！到了第二天还夸，这么早起来写妈妈看到你对自己很负责。总之，孩子从哪里做，家长从哪里夸，持续夸。隐藏缺点不提要求，让孩子有自豪感，成就感。

三完美主义 对自己要求太高了。张老师举例自己写能量场文章，琢磨了一个月没写几页。后来降低要求写熟悉的内容给各位妈妈越写越快。告诉我们不要完美主义不要管结果先做了再说。孩子成长出现这样那样的问题不要着急，总是要经历才会成长。

拖延症其实是来自心理的压力调整方法：

1降低自己的要求，只要做了一定要肯定自己，不要指望别人来肯定。接纳自己，给自己找台阶，让自己别那么痛苦，有了愉悦的心给自己赋能。如果孩子定计划没有实现，家长要夸孩子虽然没有做到，但是妈妈看到你积极向上的心态。孩子没有做到其实是有心没力。家长要积极向上多鼓励孩子。找孩子最喜欢的事，让他尝到喜悦的感觉。（有时候有选择性困难也会拖延，这时候要抱有一颗宽容之心。选这个没有问题，选那个也可以，总之选什么都是好的。）

我们不要期待夸几天，孩子就有大的改变，因为我们否定孩子好多年了。孩子的成长是螺旋式的状态好一段时间还会出现反复，最少要持续夸优点夸一年，在孩子低潮时，我们要接纳，我们更要夸。

2允许孩子犯错，考坏了也要夸，孩子看到你情绪低，妈妈请你吃一顿，吃顿好的我们有点力量。持续鼓励给他信心，关心本人，不只关心学习。

感谢大爱的张老师指导，感谢阳光宝贝，感谢张艳老师，感谢成果妈妈，感谢家人们🙏