2023年4月27日  星期四  晴  亲子日记第1337篇

有人问：“如何才能度过人生的低谷期？”

心理咨询师毕淑敏曾在书中回答说：“好好睡觉。”

有时候，人之所以睡不着，多半是因为白天没有完成的事，生活的压力、工作的烦恼、感情的不顺......

有句话说得好：“睡前原谅一切，醒来不问过往。”

我们要学会给自己的心灵“放假”，只有心无挂碍，才能轻松入眠。

人这一辈子，不要因为忙碌就疏于休息，也不要因为烦恼就夜夜不眠，好好睡觉，才是治愈一切的良药。

有人说：“睡眠是一场修行，比情商更重要的，是我们的睡商。”所谓睡商，美国心理学家给出的定义是：身心在单位睡眠时间内恢复体力和精力的程度，是衡量睡眠质量最重要的标准。

时时刻刻都能安然入睡，内心不受外界干扰的人，都是睡商很高的人。这种人，面对困难时更容易获得力量，解决问题时头脑会更加清晰。

就如渡边淳一所言：“睡眠良好，是一种真正的才能。没有睡眠能力的话，人们就不能保持健康的身体，就不能专心致志地工作。”

生活就是一场战役，谁都没办法一劳永逸，在奋力前行的时候，也要懂得为自己养精蓄锐。

内心再苦，好好睡一觉，万事释然；

谋生再累，好好睡一觉，身安心安；

生活再忙，好好睡一觉，自在心宽。

人生就是这样，早点睡，早点起，养足了精神，没什么坎是过不去的。给自己一个喘息的机会，睡一觉，你会发现什么烦恼都没了。好好睡觉，精神好了，好运也会自然来。

衷心祝愿我们每个夜晚都能安然入睡。