500篇～励志徒步研学活动 2023年4月28日 星期五 阴有雨

期中考试刚刚结束，为了给孩子们放松心情，学校组织五、六、七、八年级共四个级部，以群体徒步方式，去十里路之外的金查理小镇，进行励志研学活动。

这是疫情之后第一次集体徒步研学活动，孩子们兴奋的不得了，那份开心快乐，都写在脸上，不亚于春节收到的大额压岁钱，大部分都是见牙不见眼，恨不得两个嘴角都挂在耳朵上，从操场集结到目的地金查理小镇，一路上井然有序。每到一个红绿灯路口，都有提前到达的老师和家委们在维持秩序，确保每一个孩子的安全。有的家委自发开车拉着保温桶和一箱一箱的矿泉水，就怕孩子们带的水不够喝而上火。

你看照片中的孩子们，唱的、跳的、爬高的、群体游戏的等等，全都呼吸着自由的风儿，无时无刻都在释放属于他们这个年龄段的青春活力。老师和家委们都深受感染，变成了大号孩子王，领唱的、举着喇叭高呼游戏规则的、挑战邻班反应灵敏度的……

我是全程参与，但因脚扭伤没有徒步，孙主任安排我开车押后，说如果有老师或者孩子体力不支或者别的异常情况时，好随时捎带。还别说，有个孩子膝盖不舒服，最后我拉着送回了学校。

这次徒步研学无疑是很成功的，徒步对于孩子们的身心健康来说都是有好处的，一方面可以强身健体，另一方面可以让孩子们紧张学习之余，放松一下心情。

身体好的时候，我很喜欢徒步，每一次徒步，自己的身体和思想都会来一次自我交谈。行走的时候，路边的风景以及身边来来往往的车辆，都给我很多感触，走完预定的路程会完全释怀。徒步的过程就是一次自己跟自己聊天的过程以及自我反省的过程。在如今这个浮躁的社会中，徒步给了我们一个自我平静、自我沉淀的机会。

让我们来听听专家对徒步的看法：

行走时，人的思维会处于一种既不是完全飘散，又不是完全集中的状态，非常接近冥想时大脑的状态。徒步中的冥想开启了我们内心的大门，通过与自己对话，诘问自己，从而进一步认识自己、了解自己、肯定自己，就会对自己的选择越清晰和坚定。

徒步，让你学会独立思考。伴着呼吸的频率，宁静地放空;伴着心脏的跳跃，感受着自己。为什么要徒步?你心中似乎有无尽的话想说，到了嘴边，却只说了一句：因为想走。徒步教会你怎么与孤独相处、怎么与自己的内心融洽、怎么学会独立思考，但是徒步更想告诉你的是世界上一个人也可以活得很好。当你一个人在徒步的时候，你没有了簇拥感、你没有了包围感;你远离了嘈杂的人群;你的眼前只有道路两旁的风景、你的内心只有自己的声音;你会在徒步中发现自己的原貌、你会在徒步中学会坚强、你会在徒步中学会思考。

徒步，让你善待自己的身体。当天地都安静，全世界只剩下自己的呼吸声和双脚踏过地面的声音时，你对身体开始持一种平等友善的关照态度，不再仅仅是二十四小时不间断地使用，进而内心便产生了自我悦纳之感。和徒步时的激越相比，这种感受特别宁静而美好。徒步对于你来说，最重要的收获是可以更清楚地认识自己身体，更精确地控制自己身体，比如说用心率控制配速，通过饮食来调整自己的状态，通过步数来调整自己的身体。

徒步，让你能够证明自己。身体不受束缚、情绪不被牵绊，尽情随心所欲。我们用徒步的方式，与所处的空间交流，在天与地之间驰骋，用身体的每个细胞去感受活着的律动。徒步，让你可以证明自己。如果你对一成不变乐此不彼，又怎会想方设法生活地不那么地平庸。

徒步，让你更亲近大自然。如果你不热爱大自然，又怎么会总希望徒步的时候，身边可以看到花草树木？爱上徒步后，心会不由地想去田野间，去到山林里，去到自然中，因为人本身就是自然界的产物。

徒步，让你重新找回目标。世界的不安定，让人也变得浮躁，很多时候连把自己相处的时间都交给了手机或娱乐。我们看待外界变得越来越模糊，越来越不知道自己想要什么，对目标失去了焦点，对自己失去了信心，对所闻所见麻木不仁。然而徒步，却能够让我们找回迷失的自己，并重新确立人生的新目标。

徒步，让你不再迷茫。以前遇到一些困惑的事情，有时会寻求朋友、亲人的帮助，但是最后他们除了能给你在精神和金钱方面的安慰和支持之外，在专业上或人生路上其实是无法给你太多的建设性意见。大部分的抉择和方向都还是需要自己去统筹安排，但是在安排的过程中，你的内心会很不安、焦躁，无从下手。而你在徒步的时候，你的内心是平静的，越是平静的内心就越容易激发新的想法和创意，特别是对于那些创作的人来说，徒步就是一个创作的过程。

徒步，让你明白坚持的意义。你在徒步之前总是做好了面对困难的准备，但每次走下来都觉得困难没自己想象得那么难，人生不也是如此?充满了未知，你不知道下一刻你要面对什么，你也只能一步步地迈出去。每次走到快放弃时，自己告诉自己再坚持一下，要坚持下去。

徒步包含了四个阶段的智慧：勇敢、跨越、失败、坚持，勇敢和跨越会带来正能量，而失败会带来负能量，只有坚持下去才能引发最后阶段的正能量，人生亦是。

晚上，是《十家链心》2群线上见面会，今晚是优秀的泓宇妈妈带来的话题：孩子成长路上遇到的小委屈，听听家长的处理方法？

今晚一个半小时的分享，泓宇妈妈、蕊辰妈妈、益萱妈妈都畅所欲言，连同我自己，都分别说了自己的孩子遇上小委屈时，我们各自的处理方式方法，我们都认可同理心、保护欲、爱孩子。

孩子在外面受委屈了，我们家长应该怎么办呢？家长应该要怎么样去给他们讲呢？让他们自己解决么，肯定不行的，我们要帮助他们去解决问题。在我们的身边，往往有不少孩子，在遇到不顺心的事情时、在经受一点点挫折时，常常大发脾气或是满脸委屈，两眼泪汪汪的。孩子的世界往往是敏感脆弱的，很多时候，他们在对待事情时总显得比成人要较真，他们更在乎父母、老师、伙伴对他们的评价。这个时候身为爸妈的我们应该怎么做呢？

1、 请记住千万不要溺爱他们，受着家里很多人的宠爱，孩子的自我优越感和自尊心也越来越强，更不容忍他人打破他们的这种优越感，因此，当给予他们的关注稍微欠缺一点时，他们往往不能正确的理解和接受，常常会觉得自己受了委屈。

2、 家长们应该学会释放孩子的委屈情绪。当孩子觉得委屈的时候，爸妈要及时了解他们委屈的原因，让他们的情绪得到释放，这样才能让他们形成健康、乐观的人格。要让他们把委屈说出来，不要憋在心里难受，所以家长要好好的开导他们。

3、 一定要让孩子学会诉说，当孩子的情绪平静下来以后，家长、老师可以让孩子把事情的来龙去脉说一遍。一定要让孩子主动的述说，当孩子提及自己的感受时，鼓励其说出为什么会有这样的感受。当他们说出来了之后他们也会好受一些。

其实孩子在外面受委屈了回到家里，他们是想要父母的安慰，陪伴，他们需要诉说出来。更需要爸爸妈妈的关心，他们不想在外面受了委屈，回家了还有爸爸妈妈的训斥，他们要温暖。

我是山东诸城南湖学校4.2班李珺玉的妈妈，好的分享，不经意间会让人受益一生，想加入《十家链心》家庭教育抱团成长的家人，请加我微信，让我们一起抱团取经，助力生命成长，让爱传出去！