50 读书心得

这几天沉浸在《心理抚养》一书中，读书如交友，遇到一本好书会带给人很多启发。

书中分析了“家有一老，如有一宝”的原因，从家族来看，家里有七八十岁的老人说明家族有长寿基因，其次说明家庭生活方式不错，饮食合理，因为长寿是用日子一天天累积起来的不认真生活的家庭不会出长寿的人。第三老人能长寿说明子女对老人孝敬，也说明老人教子有方，这是良好的家风，良好的家风是会福泽子孙后代的。

书中还介绍了化解不良情绪的三种简单易行的方法:一是运动，当有不良情绪的时候，如很气愤，不妨跑几千米，跑的上气不接下气时，闷气自然就消散了。二是听听音乐或看看喜欢的电视剧，让自己沉浸其中寻找良好的情绪体验拜托不良情绪的感受和记忆。三是找朋友聊天过吃饭，美食也能让人身心愉悦！但是能吃不胖不太好兼顾啊！