五一以后，作息时间改动了，中午放学在家的时间近三个小时，怎样引导孩子睡午觉又成为一个新的课题。为了保证有充足的睡眠。我们安排每晚八点半之前上床，九点之前能入睡，早晨起来6.30到6:50之间必须起床，能够保证睡眠的情况下，还不耽误吃早饭。不耽误上学，尽早到校，这已经养成了习惯，但是睡午睡的习惯还没有形成。如果刻意的安排她午睡效果不好，就不能再强迫孩子进行午睡了。

如何让孩子形成午睡的习惯呢？我觉得一是家长树立午睡的榜样，制造午睡的环境，二是给孩子设立午睡的奖励。表现好的。可以通过奖励一些东西和满足一个愿望，激发孩子午睡的意愿。第三，引导孩子形成良好的作息习惯。生物钟是一个慢慢形成的过程。午睡的习惯养成之后，就会自然而然的形成生物钟，规范孩子的作息时间，也不要让孩子形成睡懒觉的习惯，也不能让他们晚上睡的过早或过晚。逐步养成按时起床、按时睡觉的习惯。总之，孩子午睡很重要。要按照上面的做法去尝试，帮助孩子养成良好的午睡习惯，助力孩子健康发展。