屈源芝妈妈亲子日记第2074天

5月6日，星期六，阴有小到中雨

下午，女儿放学回家，对我说，妈妈，下周体育考试呢，我这两天得好好练习一下。

我忙问，你都选的哪个科目？她说仰卧起坐、立定跳远和排球。你觉得哪个最没把握呢？女儿说，排球，感觉老是用力过猛。我说，我给你先看下这几个科目的满分成绩，这样你就可以判断自己能得多少。仰卧起坐一分钟52个满分，排球40秒40个满分，立定跳远2.02米满分。你先练习一下，等会先测下你的排球。于是，女儿拿了排球，开始在房间练习。看她练得差不多了，我给她定时40秒，开始，女儿赶紧发球，1.2.3…，还不错，基本上在40秒内能打40个。这还没把握吗？已经满分了，要对自己有信心，不用练了，休息一下。还有立定跳远呢？我觉得也要练练。我笑着说，这个你只要把动作练到位就可以了。我告诉你，当年我中考体育可是满分，特别是立定跳远，所以你要好好学我跳的动作。跳之前，腿一定要蹲下去，使劲甩臂，在胳膊甩上去的时候，跳出去，这样才能跳的很远。你先站蹦床上练习吧，找找感觉。楼上不能直接跳，影响他人，咱们先练动作。很快，她就掌握了技巧，还直接跳上床，我让她小心点，只要记住动作要领就行。

最后是仰卧起坐了，这个她前几天每晚都练过，还有待提高一下，距离满分还有些距离，还是要注意动作要领。于是，定时一分钟，给她压着脚踝，开始计时。一边计时，一边告诉她，要深呼吸，用劲的时候吸气，下去的时候呼气，调节好呼吸，你会更省劲。果然，按照我说的办法，她做的快多了，一分钟做了43个，上80分了，她可高兴了。我笑着说，看，距离52个只差9个了，再快点，再放轻松点，就可以了。要对自己有信心，我觉得你一定可以的。

测试两项后，女儿信心满满，总算不担心了。我笑着说，放心好了，有满分的妈妈，女儿也不会差的，要对自己有信心，相信自己一定可以的，这两天咱们再练练就可以了。

其实，面对考试，孩子还是会有害怕、担心及不自信的问题，而家长要做的，就是鼓励，就是教给她们方法，让她们对自己有信心，积极应对考试，把自己的经验带给孩子，让她们以我们为榜样，相信就会看到。