2023年5月8日 星期一 天气晴

今天，听了一本书《如何让孩子自觉又主动》。“自觉又主动”五个字，说起来容易，做起来可不容易，就算是成年人，也未必时时做得到。

这本书里提到两种大脑模式：一是有着开放式大脑的孩子，典型表现是灵活、好奇、坚忍，愿意尝试新事物，对于这个世界持开放的态度。二是有着防御式大脑的孩子的表现是恐惧、刻板、封闭，担心犯错，只关注外在成就和目标，不重视内在尝试和探索，他有可能获得荣誉和外在成功，但严格遵守传统，维持现状，变得擅长取悦他人，损害了好奇心和乐趣。

我们希望孩子拥有开放型大脑，那么就要帮助孩子完成对大脑功能的整合，也就是要把孩子大部分的功能整合到前额叶的管理之下，构建更丰富的神经元联结。

构建这个神经元联结，从生物学的原理上来讲，就是刺激放电，让神经元产生更多的突触，跟其他的神经元产生更多联结。父母可以通过引导孩子的注意力，帮助孩子构建更丰富的神经元联结，从而帮孩子整合大脑。

作者在书里面还说：你重视什么，不重视什么，你关心什么，不关心什么，都会影响到孩子成长为什么样的人。

其中，开放式大脑的四种能力，要从四个基本的特质入手：平衡力、复原力、洞察力和共情力。

平衡力就是控制情绪的能力，作者在这儿给出了很细致的步骤，叫“三步曲”。第一步，是接受，第二步是安抚，第三步是调整，顺序非常重要。

教育孩子最好的时候，是在孩子做得对的时候。当孩子做得不对的时候，是建立亲子关系、融洽亲子关系的时候。因为当孩子犯错误的时候，他会特别担心受到家长的批评，特别担心受到外界的指责和负面评价。而这个时候，如果你能给他无条件的支持和爱，那他一定会得到满满的安全感。

构建良好亲子关系是至关重要的一环。首先，你要跟孩子构建一个相互信赖、相互无条件的爱的关系。你要让你的孩子知道，不论如何你会站在他这一边，不论如何你都会爱他。你爱的不是一个满分获得者，你爱的不是一个成绩优等生，你爱的不是一个不会犯错的完美小孩，你爱的就是他。跟孩子建立这种无条件的爱，就是当孩子犯错误的时候，用前面说的三要素：接纳、安抚，然后才是解决。

洞察力就是看透自己、理解自己的能力。这个能力既不是天生的，也不是顿悟的，是你意识到以后，你需要通过练习才能够达成的。

共情力就是感受他人情感的能力。书里列举了一个五个维度的“钻石共情法”：第一个维度就是换位思考，叫透过他人的眼睛看世界；第二是情绪共鸣，就是感受他人的情绪，他痛苦的时候，你要知道他痛苦；第三是认知共情，就是从知识方面理解或了解他人的全面体验；第四是慈悲共情，就是感受他人的痛苦，并希望减轻他人的痛苦；第五是共情欢乐，就是要从他人的幸福、成就和快乐中感到快乐。