今天和女儿沟通写日记的益处，通过沟通和网上学习，写日记的益处总结如下：

（1）天天记日记，可以备忘，帮助记忆。

一个人在生活中，每天都会碰到不少有意义的事。要是用日记将它记录下来，事后哪怕过了几十年，只要见到片言只语，也能使你回忆起许多往事。日记是生活的备忘录，它真实地记下了你的生活，留下了你的足迹，其备忘价值不可低估，可以使自己终生受用不尽。

（2）记日记可以督促自己及时回顾一天的生活和思想，有助于总结经验教训，加强品德修养，提高思想认识。

在日记里，记下你的成绩，会鼓励你继续前进记下你的缺点，会鞭策你努力改正记下个人或别人的错误或失败的教训，会提醒你引以为戒记下他人成功的经验，会督促你去学习。从这一意义上讲，日记既是你在思想、生活、工作上的一面镜子，又是你的一位无声而又严格的教师。通过这面人生明镜，能促你醒悟，激励你奋发，督促你进步。

（3）写日记可以帮助我们自己反省，同时提高自身。

（4）写日记可以教会我们更加懂得生活，帮助我们更加仔细的观察生活

(5)每日坚持写日记，能锻炼和提高写作能力。

(6)每天坚持写日记，有利于形成坚忍不拔的性格，对培养你的毅力大有好处。

总之，写日记的好处是多方面的。只要你认真地、持之以恒地写下去，就可以使你的品格和学问日有所进，一辈子受用不尽。