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今天晚上和女儿通电话，聊了一下关于如何调整自己不良情绪的方法
1.静思:可以坐下来好好思考一下有情绪的自己,把不良的情绪消化掉,让我们内心平静。
2.听音乐:在心情低落的时候听听音乐，缓解情绪。
3.深呼吸:当遇到愤怒、紧张、揪心的事,心情忽然要激动了,马上深呼吸,可以有效缓解。
4.反省:对旧事难以释怀是毫无作用的,因为我们都无法更改以往,关键的是汲取教训。
5.、好好的睡一觉——负面情绪的产生总会让脑子里思考很多东西，越是思考越是走不出负面情绪，倒不如放空思想，好好的睡一觉，醒来你就会发现没什么好纠结的。
