我理解的长颈鹿语言就是“爱的语言”，虽然父母对孩子的出发点皆出于爱，但繁重的工作压力和紧张的生活节奏往往导致我们粗暴地为爱发号施令。面对这样强硬的命令式的爱，孩子们怎么样才能表达自己的真实想法、感受，让爸爸妈妈真正听到他们想说的话呢？

有一种简单的沟通方式，可以清楚诚实地表达自己，又尊重和倾听他人。武校在课中讲到“非暴力沟通”，我理解的是:观察+感受+需要+请求。

首先，留意发生了什么事，不管我们是否喜欢，清楚客观地表达出观察的结果，切忌带着情绪做评价和指责。接着，表达自己的感受，比如喜悦，受伤，失望，气愤，委屈等等。然后说出是哪些需求导致了这些感受。最后，明确的告知他人，我们期待他怎么做来满足我们。

我们试试“非暴力沟通法”，在家人都有时间、情绪稳定的时候，诚恳的表达。反过来利用非暴力沟通，当父母带有情绪性的批评或者误解你的时候，首先区分父母说的是客观的事实还是主观看法，然后去探求父母情绪背后的需求。听到父母暴力评价每个人都会不舒服，但是想一想父母的责难，只不过是不擅长表达需求，当不满积累到一定程度再以指责和抱怨的口吻爆发出来，心里就释然了。