1.明确三个问题。首先是认识一个问题，孩子的压力在很大程度上不是来自中高考本身，而是来自家长的期望。家长自己的定位应是后勤部长，而不是前线的督军，对孩子应该是更多的鼓励与精神上的支持，而不是指责和严厉的督促。如果孩子本来就是勤奋的，那实在不必再画蛇添足；如果孩子存在惰性和比较散漫的问题，那选择跟他们谈心比命令他们去做什么要好得多。

其次，中高考不光是孩子的问题，而是整个家庭的问题。家长该知道中高考其实就是打仗，上前线的是孩子，但供应粮草的却是各位家长。因此，应该让孩子在紧张备考的同时，做他们该做的事，当然也是力所能及的事，如做做简单的家务什么的，这看似多余，其实是一种观念上的改变，这会让孩子明白一点，中高考并非意味着可以目空一切，可以饭来张口，衣来伸手。中高考动员的不光是上前线的个人，而是一整个家庭！有很多家长会为了让孩子获得尽可能好的学习环境而包办一切，这种做法其实是在无形中对孩子施加了庞大的压力，孩子这时会想，自己如果考不好的话，不光是对不起自己，而且更是对不起含辛茹苦待我的父母。这种压力会一直持续到中高考结束之后。因此，让孩子做他们该做的，力所能及的，这是为了让孩子更好地迎接中高考的来临。

最后，中高考并非与世隔绝！很多家长认为，为了替孩子创造一个良好的学习气氛，会尽可能地把孩子隔离在现实社会之外，即尽可能地让孩子远离一些负面的、不好的东西或事情，好让他们能专心学习，心无旁骛。其实人所处的环境不是真空的，孩子难免会接触到家长认为应该有所避忌的东西。因此，我们预防的方式不是一味消极地回避环境带来的不确定因素，而是给他们上“疫苗”，进行免疫。最好的方式莫过于适当、温和地向他们介绍中高考可能出现的负面信息，让孩子们知道，社会并不会因为中高考来临而变得特别美好，社会还是那个复杂的社会，什么事情都有可能发生，进行事先的“免疫”。这样，中高考时真有事情发生，孩子不至于因为突如其来的变故而不知所措，从而影响发挥。

2.帮助孩子分析薄弱环节、提出改善建议。初三、高三考生现在大多疲于迎战，很多学生没有分析自我，当局者迷，旁观者清，家长应该帮助考生寻找薄弱环节，迅速提高。

首先，分析孩子分数，孩子分数是一目了然的，可以直观反映孩子的学习情况，根据孩子水平、能力、实际努力程度看与成绩是否匹配，并作出初步判断孩子提升的空间。

其次，分析试卷是每次考试后老师必做的事情，老师会对每次考试的卷子逐题进行分析并要求同学把错题全都改正过来。既然老师都做了的事，家长还有什么可做的呢？其实，这里是家长大有可为的空间。老师面对的可能是全班50个孩子，讲的是共性的东西，您要做的恰恰是对自己孩子的个性问题进行分析。比如，整张卷子丢了多少分，丢在哪儿了？有多少是应该掌握而没能掌握的，有多少是经过努力就能很快提高的？丢分属于哪些知识点？这样针对性强，孩子对自己各科的优势、劣势也更清楚了，更容易找到方向。如果家长按照孩子各科的成绩分析记录在案并做出成绩的曲线图，用于分析成绩的上下波动，对症处理。更能帮孩子找到兴趣学科、优势学科，为日后高考填报志愿会起到关键性的作用！

最后，家长需要自己熟悉教材、考点，在业余时间搜索资料学习，可以进入一些有意义的家长群学习，找准问题所在，帮助孩子快速提高。

（二）中高考仅剩10天，家长应积极应对的问题

1.考前孩子最担心的是什么？考生考试前最担心的是“怕考试发挥失常”。许多孩子在过去的考试中都偶尔出现过一两次考试发挥失常，自然害怕在关键一考中又出现失误。实际上考试发挥失常，产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。因此家长可以向孩子解释，高级别的正规考试，出题是比较严谨认真的，反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题，不会让你看到题摸不着头脑。

2.为什么越临近考试，孩子反而越不想学？当孩子出现这种状况时，请家长首先理解，这是大脑给出的一个信号：孩子需要适当休息调整。人的大脑与其他器官一样，需要劳逸结合，如长时间超负荷，大脑便会启动“保护性抑制”，这时候大脑运转效率显著下降。这时家长可想想孩子平时都喜欢什么活动，提醒他休息休息。

3.如何面对“自暴自弃”的孩子？一些基础差的孩子考前容易自暴自弃，“反正我不行，复习也没用”。实际上，最后的冲刺对中高考考生可能改变不大，但对中考考生，由于初中的知识点相对简单，我们的确看到有一些同学就是靠最后冲刺大幅提高中考成绩的。“临阵磨枪，不快也光。”做家长的可给孩子打气。

4.最后阶段家长能为孩子做什么？决定学习成绩的有三个方面的条件，学习方法，学习习惯，学习心态。方法和习惯，已经不是考前能立竿见影改变。所以这个时期，看到孩子许多毛病，不要急于去纠正他。能为孩子做的，是使他们在这个时期保持一个稳定的学习心态。具体说，一是照顾好他们的饮食、生活、起居，二就是闭上批评的嘴巴。也许他们吃饭的时间有点长，也许他们在厕所磨叽了半天，也许一晚上他们去厨房翻了几次冰箱……不管怎样这段时期不要吭声，这是对孩子的体谅。

（三）中高考进行时，家长需注意的问题

1.如果孩子不同意送考最好不要送。不让送你去送，伤孩子的自尊心；让送不送影响孩子的信心，一切必须因人而异，以满足孩子需要为准。

2.考试期间的吃、穿要与平时一致。考试期间最好让孩子吃熟悉的食物、穿舒服的旧衣服。有的家长可能想在这几天帮孩子加强营养，虽说营养的保证很重要，但那应该是半年前、一年前就注意的，而不是靠这几天。考试期间的饮食最好跟他平时的饮食一致，熟悉的食物使人放松。同样，熟悉的衣服也会使孩子更放松。

3.不要担心考试期间孩子失眠。家长都希望孩子在考试期间能睡好。但万一孩子失眠，千万要告诉他，没关系，不影响做题！人是有应激功能的，24小时不睡觉，大脑还能正常工作！如果孩子在考试前也相信这个道理，反而临考前能够释然，睡个好觉。

4.沉着应对考试期间孩子生病。一般说来，只要孩子不是那种病得不能坐下来拿笔写字，生病对考试的影响其实只是心理上的，并不会妨碍大脑思考。大脑工作在生理上实际只需要两个条件，葡萄糖和氧气。有这两个条件，就能做题、思考。身体的不舒服可能会分散孩子的注意力，心理上造成家长的不安，实际的影响没有那么可怕。因此，万一孩子在考试期间生病了，家长也要给孩子这样的信念，影响不大！甚至可以跟他说，你都生病了，如果没考好也是能理解的，这样孩子反而能放下包袱，轻松应考。

5.教会孩子及时处理不利的考场环境。一般来说，中高考各考场对监考老师的要求相对严格。早点告诉孩子，考场上无论是什么影响到自己答题，都要及早举手向监考老师提出。

6.考试当天中午，要帮孩子放松心情。许多同学上午考试回来，兴奋得没法午休。家长们看在眼里，急在心上，又不知怎样劝孩子平静下来。这时可以这么说：“躺一会儿，不必非得睡着，让身体放松休息一下，等会我叫你”。睡眠是不能带着睡眠压力的，这样轻描淡写地说，孩子更容易入睡。注意睡眠的时间并不是越长越好，一般入睡后不要超过半小时，在他进入深睡眠以前一定要叫醒他。

7.帮助孩子走出头场考砸了的心理阴影。哪怕是学习最优秀的学生，第一场考试考砸了，都不可避免地会影响他们的心情。一旦出现这种情况，首先要做到不责怪孩子。家长此时特别需要去倾听他们的不安、委屈和自责。只有有人理解他们，才能让他们舒缓一些沮丧的心理情绪。绝大部分孩子是理性的，当情绪平稳以后，就能够振作起来。

8.不要在考试期间打听孩子的考试情况。考试期间常打听孩子的考试情况，易引起孩子情绪波动。某科考试失利，也许这门题目难度较大；某科考得不错，也许试题难度较少。其实考的好坏，从孩子的各方面表现往往可以得到判断，但不管考得如何，都应以鼓励为主，切忌露出不悦与沮丧。

明年的我就是高考生的家长了，努力做好孩子的后勤保障，让孩子无忧度过这个最艰难的时期。