零晨4：00钟醒来就再也睡不着了，于是就打开手机翻出万秀文校长的一个分享视屏，现在天长夜短，视屏为绕着如何做才能让孩子养成有规律的作息习惯。  万校长就此说了六点。

   1   、不要让孩子午睡时间过长，大一点的孩子可以二三十分钟，小一点的孩子可以适当的多睡一会儿。

    2    、一定要注意：不要在睡前做剧烈运动，想做运动就把握好时间尽量带孩子在白天陪孩打打球跑跑步都可以。

    3  、可以和孩子一起看看书亲子共读，或者一起讲讲故事，听听故事，以一种轻松愉快幸福的氛围，让孩子带着一种满足，幸福，快乐进入睡眠。

4 、和孩子一起制定作息时间规划表。尊重孩子的意见，然后每一次在睡觉之前就适当的提醒一下，让孩子养成一个好的习惯，这个时间非常重要，看家长能不能和孩子一起坚持下去。

5 、父母一定要一身作则，让孩子形成一种睡眠的好习惯，父母的引导也是关键，所以一到孩子睡觉的点父母一定要想办法放下手头的工作，哪怕是再重要的事情也一定要先放下来，陪伴孩子养成一个过度期的习惯。让孩子安静的睡好之后，再做其他的重要事情，这不只是对孩子的一种要求，也是对家长们的一种要求。

6 、在孩子慢慢养成好习惯的过程当中，做为父母的我们一定不要着急。只要坚持做正确的事，那就坚持做到地。

    以上这六点万校长真是说到我的心坎里了，也是重多家长们的所关心的通病，谢谢万校长的分享。。

二年级十九班李梓轩奶奶