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转眼间秋季来了，在秋冬季节最常见多发的就是流感，今天情况特殊，所以更应该教给孩子预防疾病，提高免疫力的基本做法。
首先教会孩子尽可能多的洗手，接触物品前，接触物品后，出门前，回家后，都必须养成洗手的习惯。并且告诉孩子洗手并不是简单的冲洗，这样达不到手卫生，尽量做到七步洗手法洗手，在没有洗手设施的地方，要用消毒喷雾进行手卫生。
其次，要早睡早起，按时吃饭，规律的生活习惯是身体素质提升的最基本要求。给孩子科普到位，孩子也能明白其中道理，不用每天起床催，吃饭催，睡觉催，大人吼得累孩子听的烦。
再次，有时间就锻炼，依据自身条件选择跳绳，慢跑等有氧运动，不要剧烈运动。生命在于运动，牢记这个知识点。
最后，家里一定要在室外空气质量好的情况下开窗通风，保持室内空气清新。倒是切记在外面雾霾的情况下就不要了，可以打开空气净化器。
自己和孩子一起学习，共勉。
2020.09.27
