感恩遇见最美丽的孙老师，谢谢有大爱的孙老师，听完孙老师讲两个小时的直播课，学到了很多，孙老师讲的非常接地气，非常实用，句句扎心，句句属实！我们要向孙老师学习，积极乐观向上的心态和阳光灿烂的笑容！

孙老师讲:

1:什么是情绪？【事情_态度_情绪_行为_结果】情绪五部曲。态度决定了我们的情绪，态度影响着我们的的情绪。

2情绪的分类:正面情绪_负面情绪_平和情绪。

想好的、说好的、做好的、结果一定是好的。努力不一定成功，但不努力一定不会成功！

3情绪管理:【1自我觉察、2学会接纳、3转换信念、4懂得隔离、5舒缓情绪、6面对压力、7懂得放下、8学会

宽容】握的人生我做主，握住自己快乐的钥匙，绽放自我，快乐他人！发脾气是本能，控制脾气是本领！

你不能左右天气，但可以改变心情，你不能改变容貌，但可以掌握自己，你不能预见明天，但可以珍惜今天，不要活在别人的眼里，更不要活在别人的嘴里，世界不会因你而改变，你能做的只有改变自己。向快乐出发！冲鸭加油！

做自己情绪的主人，全力以赴！