一 期望太高 我们给对方的期望太高，期望过 高失望会越大

二 需求没有得到满足 当我们背后的需求得不到满足，我们会很愤怒，我们会暴跳如雷

三 彼此依赖过高 我们彼此依赖性过高的话，我们会把对方当成非常重要的一个人，如果这么重要的一个人在哪些方面做的让我们失望的话我们会更伤心，会更难过，会更痛苦

四 情感投入程度过高 你越在乎越容易得到伤害，你越爱越容易 给你极度的受伤，痛苦的程度也会越来越深

这种时候我们应该怎么办？？？

一 学会换位思考 人总想证明自己是对的，总想证明我很不容易！我容易吗？你怎么就看不到呢？？就是非常想让对方看见我，这时候对方也想让我们看见他，这个时候如果我们双方都懂得换位思考的话，我站在对方的角度思考，对方站到我的角度思考的话，是不是我们两个人都有了关心，都有人替我们着想了。学会换位思考，让我们更懂得对方，更好的去理解支持对方！！

二 学会表达情绪而不是用情绪表达 我们要正面的表达出我们内心的感受，而不是非常情绪化的说出来，把我们的感受，从自己的内心，用正确的人语言说出来表达出来 这样可以清楚的知道对方内心的真实想法，然后我们在把话说到对方心里去