2023年5月30日 星期二 日记426篇

昨晚睡前喝了点纯净水，下半夜胃开始不舒服，以后可长记性啦！六点进入早读直播间，今天会有哪些美好的遇见呢？非常幸运的和李老师同框，在如此美好的清晨，李老师给我们做了正念呼吸法引导，正念的三要素：一是觉察，二是此时此地，三是非评判。我们通过吸气和呼气去感受呼吸，全身心的放松，整个人感觉特别好，神清气爽，心无杂念，幸福的开启了美好的一天。

今天还有一个收获，就是直播间遇见扁鹊手老师，他带给我们诵读的另一种方式--走心慢读，老师读《道德经》的前五章，跟随着他的声音，就像是圣人和我们对话一样，闭着眼睛认真聆听，内心变得特别平静，又好像进入了一个冥想的状态，而且听到的只有诵读的声音，感受到的是圣人通过文字带给我们的那颗圣人心。老师说经典的诵读不止在于文字上，更多的是要我们去感受圣人心，用心走进感觉，找到圣人的感觉和感受，用我们的心去驾驭气，感受到圣人心的柔软和广大。我们要用一颗圣人的心去感知、包容身边的人，文以载道，功成身退即身退心不退。老师读《道德经》七八年的时间，由开始的快读到现在的慢读，慢读带给他更多的智慧，通篇读下来，整个人已经融入进去，最后的情绪是悲喜交加的。这就是走心慢读，太好了！

李靖老师把扁鹊手老师的这种走心慢读法解读为正念读法，我们用整个身心参与到读书中，慢下来，听自己的声音，感受此时此刻的自己。谢谢李老师的解读，这也告诉我们在日常生活中要学会慢下来，静下来，把心安下来。

今早的美好遇见，感恩感谢万校长读书的平台，让我有机会遇见这么多高能量的老师，引领着我们。

俩闺女今天早上买的早餐，吃完饭找我给梳头发，大宝拿来我的口红和气垫，让我给化妆😄，今天上午她和十一位同学代表班级参加“六一文艺汇演”。我是化妆小白菜一枚，三下两下就化好了，大宝还挺满意，开心的去上学了。😜

老师发来表演的视频，快板声声打，孩子们把鲁公来赞👍气势如虹，表现棒棒哒！整个四年级的学生都在场，好不热闹。大宝还被选为了“十佳优秀少先队员”，校长亲自给她们发的礼品和奖状，他们还和校长合了影，大宝开心的不得了！还有家长给孩子送去了儿童节心意，在老师拍摄的视频里，孩子们开心地吃着零食，在镜头前展现着一张张灿烂的笑脸，让我隔着屏幕都忍不住跟着笑，小孩子的快乐好简单，真好啊！

哈哈，搞笑的事情来咯！大宝中午放学回家，我问她同学们看到你化妆有啥反应呀？大宝苦笑😂着说，同学说我都卡粉了😂，我真的不是故意的，我是化妆小白菜😏。

昨天二宝正式成为了一名光荣的少先队员，高光时刻怎能不记录？记录孩子的成长，成长的路上并不是一帆风顺的，小小少年们勇往直前吧！