2023年6月6日（农历4月19日）

    今日学习健康管理知识，非常受益，收获很多有关健康的知识，自己做好健康第一责任人，世界上最珍贵的东西就是健康，只有拥有健康的身体和心理，才能克服人生的困难，才能良性的发展。

健康的身体来源于良好的生活习惯，来源于运动，健康的心理来源于良好的情绪，来源于正确的心态。

健康的身体和心理是我们自己最亲密的伙伴，健康就是我们对自己和家人最大的负责。

每一个生命都在这个世界中忙忙碌碌，匆匆而来，匆匆而去，没有多余的时间停留在你身边，更别说还要照顾不健康的你。健康才能挑起人生的大梁，健康是我们事业成功的本钱。

我们每一个人都知道健康很重要，“祝你身体健康”这句祝福语也常常用在交际上，我们都希望自己身体健康。然而身体健康不是靠祝福得到，而是靠自己的自律。我们追求健康就要珍爱自己的身体和心理，生命在于运动，心理健康在于学习和情绪管理。所有的事情都不值得我们用健康来换取，金钱、事业。

熬夜是最伤害健康的生活方式，面对电子产品发达的今天，我们的“夜猫子”越来越多。夜晚，一个人静静的看着手机，是一种惬意，但是晚睡影响了我们身体各方面的排毒。还有的人甚至喜欢晚上加班，第二天多睡会儿，殊不知，晚上加班的收获与我们熬夜付出的东西不成正比，没有必要用熬夜来换取那一点点的收益。

在每一天的时间中，我们应该有规划的使用，不要牺牲了锻炼身体的时间、学习的时间、陪家人的时间，合理安排是我们作为人最基本的技能，每天的忙碌不代表就有成就。成功的人都是规划师，仪式感的生活存在于真正有成就的人身上。从现在起，关心自己的身体健康和心情，学习，锻炼，提升自己。从今天起，保持自己乐观的情绪，遵循生活规律，重视饮食健康。

健康很重要，学会自己管，健康是管理出来的，健康离不开环境支持，离不开组织带动，你是自己健康的第一责任人！