现在每个人肯定或多或少都会有压力、一些杂事，当面对的事情较多时，人们就会想“累死了，一天天这么多事，真是累死了。”之类的话，觉得自己事特别多。一旦引起这个开头，就会继续想下去，越想越气愤，觉得自己真委屈，非常烦闷，总之就是会有一系列负面情绪。

这就是精神内耗，明明还没开始干，就已经十分烦躁，没有心情干下去了，没有被繁杂的事情击败，反而是自己把自己击败了。

负面的想象带来了消极的行为，人会越来越烦躁，直到不想干一点事，但实际上事情真有这么多吗？不真的去干肯定不能知道。我有时也会这样，抱着好的理想盘算一天的事情，结果越盘算越委屈，“我怎么这么累啊！”慢慢就这么想了。这时千万不要继续消极下午，我的选择是调整好情绪，再去应对那些事情，到了真干的时候，也就不觉得那么多了，想象中10点才能完成，其实9点就可以。

精神内耗会带来一系列不好的情绪和行为，所以，一定要调整好心态，用积极的态度面对生活琐事。