如果生活中和学习上总会遇到这样那样的困难和挫折，无论遇到多大的事都要记住3句话。

1我可以。遇到困难，心中默念“我可以”，就是相信自己，给自己打气。哪怕一时遇到了难题，也坚信自己有克服困难的能力。“我可以”，是对自己的肯定和鼓励，是一种积极的心理暗示。让我们相信自己有能力完成，并且会为了这件事去努力。也许有时候会质疑自己，是不是真的能行，但此时此刻，更要在心中默念“我可以”。无论面对什么困难，我们都应该相信自己，坚信自己的实力和勇气，勇敢地面对挑战。越相信自己，越可以。

2这是一个机会。遇到困难时，不要抱怨，不要沮丧，而是要时刻默念“这是一个机会”。每当我们面对困难时，不要怨天尤人，反而可以将其看作一次机会。这个机会可以让我们变得更加坚强、更加勇敢，也可以让我们更好地了解自己。如果克服了困难，那便证明了自己的能力，会随着困难的增加，不断成长，持续进步，自信心也会增强。即便没有顺利克服困难，每一次挫折和失败，也是学习的机会。让我们能够从中吸取教训，变得更加优秀。解决了看起来无法处理的难题，会让人成就感倍增。塞翁失马焉知非福。遇到问题并不一定是一件坏事，相反，这是我们成长和发展的机会。每个问题，都可以成为我们成长的一个台阶，让我们更加坚强和成熟，稳步向前。挑战，其实是一种机遇。

3感谢你的出现。还有要时刻提醒自己，懂得感恩，感恩遇见的一切人和事。时刻默念“感谢你的出现”。在我们的人生旅程中，会遇到不同的人和事。有些人会给我们带来温馨和欢笑，有些事情会让我们感到困惑和痛苦。但是，不管是好是坏，每一个人、每一件事都是有意义的。应该感恩遇见，因为它们带给我们丰富的人生体验，不管是悲欢离合，都让我们成长，让我们学会坚强。当然，也要时刻感谢自己的努力，自己从未放弃，才能拥有现在的一切。懂得感恩，让我们更明白，人生要知足常乐，还有珍惜当下。在这种心态之下，我们才能更从容地面对挑战，更乐观地看待未来。很多时候，生活会让我们感到迷茫和疲惫。但是，只要我们时刻记住这三句话，遇到困难的时候默念这三句话，就能够拥有无限的力量，克服困难，勇敢地接受挑战，迎接更加美好的未来