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我们总想着去操控他人的心情，尤其是自己亲近的、重要的人。孩子没有买到喜欢的玩具时伤心失落，我们需要理解这种心情，我们没有办法操控别人的心情，也不能被他人操控自己的心情，心情只能由自己来控制。
控制心情原本指的是，消化不愉快的情绪，使心情恢复平静，但操控别人的心情却不然，我们只是想要阻止对方宣泄情绪，只是想让对方不再喋喋不休，不再无休无止地吐露自己的难过和遗憾。因此我们会发脾气，堵住对方的嘴，或者扯着嗓子跟对方讲道理，有时还会指责他，制止他。
我们应该允许自己和他人释放内心的情绪，只需要静静体会情绪波动就好，只有允许情绪波动。才能看清楚地看见自己的内心，只有看清楚自己的内心，才能消化情绪波动，恢复内心平静。
