2023年6月14日，星期三，天气晴

今天送去孩子们上学，回到家里有很多零碎的事情要办，怎么从心里就是不快乐，沉甸甸的。

事情还是要做，但是也不能让这个情绪困扰自己，我赶紧翻了翻孙玲艳老师的视频直播课，如何成为更好的自己。杨兴梅老师的分享，看了一会儿就深深的吸引了，情绪，也顿时释放了很多，把事情做好，调整好心态去接孩子放学回到家里，我决定先放松一下，喝杯茶，听听音乐，让自己的心情平静下来。然后，我开始思考自己为什么会有这种沉重的情绪，是因为工作压力太大，还是因为家庭琐事太多，或者是其他原因？我认真思考了一会儿，发现自己最近确实有些忽略了自己的情绪和身体健康，总是忙于工作和家务，没有时间去关注自己的内心需求。这让我感到有些内疚，同时也让我意识到了自己需要更好地照顾自己。

于是，我决定制定一个新的计划，让自己更好地平衡工作和生活。首先，我会每天保持一定的运动量，让自己的身体得到锻炼和放松。其次，我会每天花一些时间去做自己喜欢的事情，比如看书、听音乐、画画等等，让自己的内心得到满足。最后，我会更加注重自己的情绪管理，学会放松自己的心态，不让负面情绪影响自己的生活和工作。

通过这样的计划，我相信自己能够更好地平衡工作和生活，让自己的心情更加愉悦，同时也能够更好地照顾家人和孩子。我感谢孙玲艳老师和杨兴梅老师的分享，让我找到了正确的方向，让自己变得更加强大和自信。

这段内容可以分为情绪管理和生活平衡两个方面。

情绪管理方面，主要是通过观看孙玲艳老师和杨兴梅老师的视频直播课，学习如何成为更好的自己，调整自己的情绪，让自己的心情平静下来。通过思考自己的情绪和身体健康，制定了一个新的计划，让自己更好地平衡工作和生活。这个方面的意图是帮助人们学会管理自己的情绪，让自己的心情更加愉悦，不让负面情绪影响自己的生活和工作。

生活平衡方面，主要是通过制定一个新的计划，让自己更好地平衡工作和生活。这个计划包括每天保持一定的运动量，让自己的身体得到锻炼和放松，每天花一些时间去做自己喜欢的事情，让自己的内心得到满足，更加注重自己的情绪管理，学会放松自己的心态。这个方面的意图是帮助人们更好地平衡工作和生活，让自己的生活更加充实和有意义。