排瘀存乐，方为智者。

我喜欢音乐冥想法，聆听的过程中，跟随着音乐的节奏，全身心都放松，想象出一个空杯的心态，感觉整个境界都在升华，那种滋味，妙不可言。

让我们一起来读优秀日记分享:

快乐一生的精神法则

　 朱占广校长之教育日记第1328篇

　 一个脆弱的百万富翁可能会对自己说:“如果有人把我的所有积蓄夺去，那就没有人会理我了。”

　 一个坚强的人可以对自己说:“如果债主非得逼我和他捉迷藏不可，那我就借这机会好好活动活动。”

　 人世间，并非无烦恼就快乐，亦非快乐就没有烦恼。那么人们能否一生都保持愉快的生活呢?请牢记下面7条:

　 1.承认弱点。人无完人，要承认自己的弱点，乐意接受别人的建议、忠告，并有勇气承认自己需要帮助。

　 2.吸取教训。面对失败和挫折应该从中吸取教训，勇往直前。

　 3.有正义感。在生活中诚实和富有正义感，朋友们就会乐于帮助你。

　 4.能屈能伸。对待人生应处之泰然，人的一生会遇到意想不到的打击或其他不幸，要客观对待、随遇而安。

　 5.热心助人。帮助别人，与人关系融洽，自然就会受人尊敬。

　 6.宽恕之心。自己受到不平等待遇时，必须宽恕和同情他人。

　 7.坚守信念。当你做任何事情时，都必须坚守个人的信念。

　 然而，快乐有时需要我们自己去寻找、创造。

　 创造快乐可用以下方法:精神胜利法是一种有益身心健康的心理防卫机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽如人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q的精神调适一下失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。

　 1.难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性的问题上“糊涂”一下，无疑能提高心理的承受能力，避免不必要的精神痛楚和心理困惑。有这层保护膜，会使你处乱不惊，遇烦不忧，以恬淡平和的心境对待生活中的各种紧张事件。

　 2.随遇而安法。这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。培养自己适应各种环境的能力，遇事总能满足，烦恼就少，心理压力就小。古人云:“吃亏是福。”生老病死天灾人祸都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

　 3.幽默人生法。这是调节心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重门心境变得豁达、开朗。

　 4.宣泄积郁法。心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤忧郁时，不妨与异性朋友倾诉;也可以通过热线电话等向主持人和听众倾诉;也可进行一项你所喜欢的运动:或在空旷的原野上大声喊叫，这样既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。

　 5.音乐冥想法。当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时，不妨试着做一次“心理按摩”--音乐冥想“维也纳森林”，坐“邮递马车”……

　 当然，创造快乐不仅仅只有以上方法，重要的是我们在生活中、工作中，要常怀一颗欢喜心。

助力生命成长，让爱传出去！

亲子共成长，我一直在路上！