2023.6.17 星期六 天气阴

常常听到家长朋友们说，甚至有时候自己也是这种想法“我就是忍不住发脾气，有时候发完脾气自己也很后悔。”

那么下次发脾气前，不妨先试试做到这几点：

1. 冷静下来，想想到底在生谁的气？

很多人在情绪失控时，会情绪化地对身边的亲人进行指责和批评。因此，在处理家庭问题时，首先需要控制自己的情绪，不要轻易地将负面情绪传递给家人。当我们处于情绪失控的情况下，首先要冷静下来，想想自己到底是在生谁的气，问题的本质是什么，再来针对问题做出合适的处理方案。

2. 换种方式沟通，营造平等的交流环境。

在处理家庭问题时，需要更好地理解彼此，以平等的态度进行交流。这样的环境更易于让家庭成员主动地表达自己的观点，并根据自己的表达方式进行调整。同时，采用温和的语气和手势，多给家庭成员一些鼓励性的话语，可以在不同角度上理解家庭问题，找到更好的解决方案。

3. 保持同理心，学会换位思考。

有时夫妻双方对孩子的表现会有不同的看法，这时就需要保持同理心，尝试从对方的角度理解对方的想法，学会换位思考。换位思考会让我们更加真实地理解对方的想法和感受，帮助双方更加开放和包容，并在互相分享的过程中慢慢达成共识。

4. 传达爱意，比指责辱骂管用。

在与孩子沟通时，父母应该尽可能耐心倾听、接纳孩子的想法和感受，避免抱怨、责备和批评。在处理孩子的情绪问题时，父母要学会控制自己的情绪，不要让负面情绪影响到孩子的情绪稳定，相反要通过积极的方式来与孩子进行沟通和解决问题，通过行动来传递对孩子的关心和爱意，给孩子足够的关注和解决问题的支持。

家不该是冰冷的战场，充斥着情绪与脾气，而是为我们披风挡雨的港湾，被幸福和温暖所环绕。

在悲剧上演之前，从现在起学会和家人好好说话，冷静但不冷漠，坚定但不坚硬。