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焦虑是因为对未来不确定性的担忧、手足无措。抑郁是对过去事情的耿耿于怀。
我们生活在一个信息爆炸的时代，建议和指导太多了，而且都听起来好像很有道理，但这并不代表它一定适合你，适合这次时机。买不买时代贩卖焦虑的帐，其实本质上是，你是否真的有这方面的困扰，而不是盲目听从，庸人自扰。无论被贩卖焦虑时如何选择，都希望那是你深思熟虑后，内心的选择！
拒绝被“贩卖焦虑”，接纳不完美的自我，改变自身的不合理信念；多读书、培养独立思维；面对热点信息保持理性，透过现象看本质；建立心理账户，设定需要满足的程度，到达临界值控制满足。
成长也许只需要一朵花开的时间，蜕变却需要
等到荼蘼。
