人的对话，两部分，一是与自己对话，二是与外界对话。

两部分都很重要，与外界对话，大部分人都做的很好，比如与家人，同事，遇到的陌生人……早上起床与家人互道早安，到单位与同事沟通今日工作，中午买午餐时与商店人员的对话……与外界沟通很重要，是生活必须的一部分。

与自己对话更重要，攘外必先安内，只有与自己进行很好的沟通交流，才能从纷杂的外界中取己之需，从多种选择中取精华。很多人忽视了与自己的对话，无论是机体还是精神，都忽视，不了解自己的状态，不清楚自己的问题，更不知道如何安抚照顾自己，知己知彼方能百战百胜，不知道自己如何与外界沟通。

与自己的对话分两部分，对话机体，问问自己累不累，需不需要休息，比如我有咽炎，当嗓子干痒时，我会与嗓子进行如下对话，

嗓子，今天你很累了吗？

是的。

那就好好休息。

来杯金银花茶吧？

好的。

好好享用花茶，好好休息。

谢谢。

你的工作，交给聪明的大脑吧。

恩。

这样的对话很好的照顾了我的嗓子，让我们的友谊长长久久。

比如对于吃烧烤这件事情，我和我的机体伙伴的对话。

我：今天长瑞想吃烧烤，我们得去陪着。

嘴巴：烧烤味道很好，我们爱。

消化系统：不健康，不好消化。

我：必须去陪着长瑞，嘴巴觉得味道好，那就吃三串。胃觉得不饱，带个牛奶，拿点水果，再炒两个小炒。

嘴巴肠胃都觉得很满意。

还有对话精神，心安才有家，精神好了，机体才好。对话精神更是重中之重。

面对诸多选择，我会问，我需要什么，我看重什么，我满足吗？幸福吗？付出值得吗？坚守初心了吗？……