2023年6月29日，星期四，阴雨

今天读书后，师父让我们今天的日记，赞美自己，复制师父日记里的一段：曾几何时，我们已经习惯了赞美别人，认为赞美一词就是为别人而量身定做的，认为别人处处强于自己，自己处处不是，注定平庸。因此自卑之感时不时地冒出来，模糊了我们远望的视线，扰乱了我们生活的平静步调。既然这样，就闭上你赞美他人的嘴巴，赞美自己吧！想好了赞美自己的语言了吗？想好了就拿出纸和笔，写上满满一页赞美自己的话。如果还没想好，就自信地站在镜子面前，仔细地打量一番自己。 也许你身材不好，还有些胖，那就赞美自己的健康；也许你眼睛不大，还是单眼皮，那就赞美自己的机灵；也许你的个子不高，还很消瘦，那就赞美自己是精华的浓缩吧……，终于，你会发现，自己真的很不错，自己也是一道风景，这时你会信心满满，希望满满。记住，一定要写上满满的一页，赞美自己一定不要吝啬语言的丰富和华丽。 当然，一切也要从实际出发，写出你自己的个性特点。有些特性，从一个角度看是缺点，换一个角度看也许就是优点了，关键看你自己怎么发挥，怎么把握，这样做的过程，能够让你更好的完善自己的个性特点，做一个更加优秀的人。

这段挺触动我，我们真的只在赞美别人，而忽略了赞美自己，我们每个人都是独一无二的，每个人都是优秀的。

今天我要好好的赞美自己，把所有的美好祝福都通通送给自己，我是世界上最幸福的女人。我有一个爱我疼我的老公，我有一个活泼可爱的儿子，我有爱我疼我的父母，父母身体健康。家里大事小事老公都顺着我，只要我开心快乐就好。我虽然不是最完美的，但我绝对是最独一无二的。

回顾自己的过往，无论是在工作、学习还是个人生活方面，都要给自己一个肯定的评价，韩文娟，你是最棒的！

每个人都有自己的优点和特长，要学会欣赏和珍惜自己的优点，比如善良、聪明、勇敢等。而我就是那个善良、聪明、勇敢聚一身的韩文娟。

学会接受自己的不足，并且积极努力改进。不要因为自己的缺点而自责或自卑，而是要积极寻求改变和成长。师父送给我两个字：静和稳，正是我在努力改进的，加油，韩文娟，你可以的！

身体是幸福的基石，学会照顾自己的身体，保持健康的生活方式，比如均衡饮食、适量运动、充足休息等。每天坚持锻炼身体，让自己保持一个积极向上的心态，正是我在努力做的事情，我有172的身高，但我很满意，因为我可以穿我自己喜欢穿的衣服，我对自己喜好的东西从不吝啬。

找到自己喜欢的事物，并且投入其中，和志同道合的朋友一起开心的聊天，这样可以增加自己的快乐感和幸福感。每天一起读书是件很幸福的事，每次读完内心都会很有感触，跟师父和师姐聊天，心情会很开心。

保持乐观的心态，积极面对生活中的挑战和困难，相信自己有能力克服困难并取得成功。是的，我绝对相信自己，因为我有这个能力。

学会倾听自己的内心，关注自己的情绪变化，及时调整自己的情绪状态，保持内心的平静和幸福感。有的时候自己太过情绪化，我正在努力做情绪的主人。

每天早上起床时，对着镜子对自己说一句赞美的话，比如“我是一个坚强而勇敢的女人”，让自己增加自信和幸福感。我是韩文娟，一个坚强而勇敢的女人。