今天听了两遍钢琴妈妈的分享，回味无穷，受益良多！

表达爱:

给自己表达爱

给家人表达爱

给陌生人表达爱

观呼吸:把注意力都拉回到自己身上，关注自己！不要去关注孩子没吃饭会饿着，玩手机到半夜影响身体……不要去关注孩子的这些行为，当你在意时，用观呼吸法，把注意力拉回自己身上！

当孩子批评我们，怼我们时:心里默念，告诉自己我爱你，回答:是的，妈妈有时就是这样子的，像打太极一样，软软的接住！让孩子都不好意思再怼我们了！用我们无线的包容和爱化解孩子心中的不满和愤怒，释放孩子的情绪！

拥抱孩子，通过身体，通过心把爱传递给孩子！

回想自己以前的做法:

每天都在关注孩子的点点滴滴，生怕漏掉什么！孩子有什么风吹草动就焦虑不堪！忙前忙后！孩子没做好的就批评打压！孩子小时怼我们就一定要比孩子声音更大气势更强拥抱直到把他打压下去！孩子大了怼我们又没法反驳了就骂孩子不懂感恩不孝顺……

钢琴妈妈分享的办法是多么有趣而又温柔相待！

钢琴妈妈教我们心法:

我的孩子很聪明，

我的孩子很健康，

我的孩子很优秀，

我的孩子很幸运，

我爱我的孩子，

我的孩子也爱我。

我们就是世界上最幸福的一家人

只有当我们内心平静稳定美好，一切才会变得好！

发愿方法是:

把我的爱送给你的家庭，愿你的家庭幸福快乐安宁，

把我的爱送给我的家庭，愿我的家庭幸福快乐安宁，

把我的爱送给所有人家庭，愿所有人家庭幸福快乐安宁，

把我的爱送爱送给所有众生，愿所有众生离苦得乐，究竟成佛！

这个早晚都发愿，越是用心，越有力量。

爱出者爱返，福往者福来！