7月5日 星期三 晴 （亲子日记第486篇）

孩子沉迷手机，能帮上忙的五句话：

第一句话：宝贝呀，妈妈知道你最近很辛苦很累，看到你压力很大，所以你需要用手机来放松一下，对吗？爸爸妈妈理解你，很多孩子听到这句话的时候都非常的感动，瞬间都觉得哇一下子感觉到情绪就被释放了，这是非常重要的一点，这一步是在解除孩子的防御心理。

第二句：孩子沉迷手机爱玩儿游戏，这不是你的错。因为你不只是在和手机游戏对抗，你是在和一个游戏设计团队在战斗，这里面有成千上万个工程师、美术师、心理学家……他们的目的就是让你上瘾，你不上瘾他怎么赚钱呢？所以管理手机是一件很困难的事情，但是不应该是你的困扰。我们一定要告诉孩子这不是他的错，只不过是游戏背后有无数个认知行为心理学家研究如何让你的孩子上瘾，而你的孩子经不住诱惑而已，这一步是在扭转孩子的无力感。

第三句：孩子你是怎么看待手机这件事情的呢？就是用开放式的方法去引导孩子自己提出解决方案，很多家长觉得孩子不喜欢规则的约束，但是看着游戏里面全是规则，怎么通关、怎么打怪、怎么升级……孩子为什么还是愿意去遵守呢？其实孩子不是不喜欢规则，而是不喜欢不公平的规则。所以如果要引导孩子自己定规则，你还可以这样去问孩子：宝贝，你觉得手机对你有什么帮助呢？那又有什么坏处呢？你准备怎样合理地使用手机？家长们，你要相信，只要孩子自己说出了计划，他都更愿意去遵守，这一步是在给孩子自主权。

第四句：你需要妈妈为你做点什么呢？很多父母喜欢对孩子说，你应该早点起床、你应该好好学习、你应该把手机放下……你这样说只会让孩子觉得你啰嗦、觉得你好烦。就好像你的老公每天回家都问你，你应该把家务做好、把孩子带好，你是不是觉得气不打一处来呀？但是如果你老公回家第一件事情就问你老婆，你需要我为你做点什么吗？你是不是一下子就觉得，哇~满满的爱意啊？其实这一步是在给孩子足够的安全感。

第五句：你真是一个特别自律的孩子，妈妈以前不相信你能够管理好手机，看来是妈妈错了，你能不能和妈妈分享一下你是怎么做到的？有没有发现当你说出这句话的时候，孩子的反馈会非常好，因为孩子的努力正被你看见、被你强化，他下次就会重复重复重复，这是给孩子一个正面的身份定位，让孩子相信我是一个能说到做到的人。