今天的话题有些沉痛，我觉得非常值得当下的家长们思考。近日热榜都是香港歌手李玟因抑郁症于7月5日不幸去世，她的不幸离世，引发人们对抑郁症思考。武校长曾经讲到：”抑郁是人对过去以往的放不下，焦虑是对未来不确定的担忧，“，很可惜李玟没有那么幸运能够听到武校长的课，可以说抑郁和焦虑要了她的命。抑郁症为何让人选择轻生？应该怎样避免抑郁症的发生？

1、李玟抑郁症的形成是一个复杂的过程，和她心理社会因素以及个人的特质等有关。

2、李玟小时候的创伤，是她一生过不去的坎，导致抑郁症的发生的诱因。

  3、李玟的人格特征、思维模式和应对机制都可能影响她对生活事件的反应，从而增加抑郁症的发展风险。

  4、李玟对未来的不确定的担忧，焦虑加深了抑郁的发展          

那么，怎样才能避免抑郁症的发生呢？

1、健康生活方式：保持健康的生活方式对预防抑郁症至关重要。这包括良好的饮食习惯、充足的睡眠、定期的身体活动和锻炼，以及避免滥用药物或酒精等有害物质。

2、建立良好的社交关系：与家人、朋友和社区建立和维持良好的社交关系有助于提供情感支持和减轻心理压力。

3、学会应对压力：积极有效地应对生活中的压力和挑战可以减少抑郁症的风险。

4、寻求心理支持：如果你感到情绪低落、焦虑或压力过大，及时寻求专业的心理支持是重要的。

5、保持积极的心态：培养积极的心态和乐观的态度可以增强心理韧性，并有助于应对生活中的挑战。

6、减少社交媒体使用：过度使用社交媒体可能增加社交比较和负面情绪的风险。尽量减少对社交媒体的依赖，给自己创造与现实生活中的人和体验相连的机会。