2023年7月11日。星期二，晴。

今天入伏。中午老公发信息告诉我入伏注意事项，感恩他的细心。我又把这份爱传递给了女儿和儿子，希望他们读完之后知道入伏以后什么该做，什么不该做，不要贪凉损害了身体！一切以身体为重！

今天妹妹打了电话问我要不要贴三伏贴？他去贴了，我同学也问我要不要贴？我觉得不贴也行。自己好好注意，不要受凉就可以了！感恩，感谢他们的关心！我觉得在这个世上有人惦记着，真好！

今天早上女儿起床困得要命，吃完了，她请了一会假，然后坚持去上课了，儿子也去上辅导班了，我们一家人各自忙碌各自的。中午回家给他们蒸了米饭，做了宫保鸡丁，他们吃的很开心，我也很开心！我这个当厨师的，就是喜欢看他们爱吃我做的菜。珍惜与他们一起相处的时光，9月份儿子就去高中寄宿了，所以现在就想把好吃的都做给他吃。我希望他吃的健健康康的好有力气去读书！

女儿一天天的坚持的很好，让我很省心。

付出就会有收获。看到她的进步，我觉得很欣慰。

请为已经来临的高温做好必要的防暑降温准备！

气象专家提醒：今年将有60年一遇的闷热高温天气！加之今年的伏天长达40天（中伏20天），户外温度可能高达45℃以上。 目前，马来西亚、印度尼西亚、新加坡等国正经历一 场前所未有的“热浪”。北京等华北地区的高温天气已持续了半个多月。有报道称：北京某地某日气温高达41.8度，地表温度曾达71度！6月份以来，北京36至38度的高温已是常态，40度以上的高温天气也经常光顾京城！且经常“赖”着不走，一连几天40度已屡见不鲜！

因此我们要做好40°至50°之间的极端高温天气的防暑降温准备工作。请大家务必注意：不管有多热，我们都要始终坚持喝干净的温开水！要一口一口的慢慢喝，千万千万要避免喝冷水或冰水。

医生说：当温度达到40°时，一定不要喝很冷的水或冰水。因为喝凉水或冰水将可能导致我们的小血管破裂或“爆炸”。重要的事说三遍：

盛夏酷暑喝冷茶、凉开水、冰水或冷饮，都有可能危及生命！前几天，有位医生的朋友从户外进来，大汗淋漓的。他想赶紧降温，于是立即用冷水洗了脚…… 突然，他视力模糊，看不见了，被立即送往医院，但还是不治身亡。

当温度达到 38°C度以上时，你从外面回家后先“热热”身，即歇一歇。千万不要喝冷水、冰水，不要洗冷水浴，也不要立即用冷水洗手、洗脚、洗头。不要洗或弄湿在阳光下暴晒过的皮肤，至少30分钟以后才能洗澡。可以喝点温盐水或热水。要慢慢喝，不要“牛饮”！

再说一遍：从酷热天气回家，千万不要为了降温就立即冲澡。 立即洗冷水澡就很有可能中风！

在夏季请避免喝冷水或冰水，因为它会导致静脉或血管变狭窄，从而导致中风甚至死亡。祝大家平安度过今夏的酷热天气！