2023.7.13.星期四.天气阴。

亲子日记第229篇。今天我读父母规打卡第113天，读老子打卡第94遍、练字242天。

今天早上二宝醒的早，我们洗刷完喝了点水，就去楼下跑步了。

雨后的早上，来到公园里，看见被雨水冲洗过的花草树木干干净净的，就像人们换上了新衣服一样漂亮，让人心情愉悦。

二宝在公园里跑了一会，发现有两只小猫，就跑过去和小猫打招呼玩了一会，就不想跑了，我们就回家了。

早上大宝做饭的时候，我陪二宝一起预习了语文，数学，英语，这次宝贝预习的还不错挺认真的。

早饭后，大宝读书，写

作业，练字，玩电脑。

中午大宝帮和面，剁馅子，去抗大桶水。我调好馅子后，二宝帮忙擀皮子，我就开始包饺子了。

下午二宝去练舞蹈了，我接回二宝后，我们一起去买了苹果，桃子，玉米，还有大肠和猪肝。

回到家后，大宝帮忙调了黄瓜猪肝，还烙了油饼味道都非常不错，感恩两个宝贝的帮助。我也及时夸奖了两个宝贝，是为了增加孩子们的自信和内在能量 。

学习收获：

如何让孩子跟情绪和平共处，这是一个大课题，很多人一辈子也搞不定。

1.可以把情绪说出来。

在平时的生活中，我们可以替孩子说出他的情绪，进而引导孩子自己说出情绪。"得到老师的夸奖是不是很开心啊!""妈妈回家没有第一时间抱抱你，所以你生气了是吗?""要上台了，看你小手冰凉，是紧张吗?如果紧张的话，可以试试深呼吸一下。"别小看这样的一句话，既能体现出爸爸妈妈对孩子的尊重和理解，又能给孩子做示范。

2.除了"说"，发泄情绪的方式还有很多种。

前提是不破坏物品，既不伤害自己也不伤害别人。比如，可以深呼吸，从1数到10:可以进行一次枕头大战:还可以画一幅画:可以约定生气了互相抱抱对方等等。

3.沉浸一会儿也没关系，不急于从负面情绪里走出来，

负面情绪是每个人都无法避免的。孩子也不例外。他们需要经历、感受自己的内心从平静到被扰乱、不高兴，经过发泄或者自我消化，最终又走向平静的过程。请让孩子知道:你可以悲伤沮丧，不用时刻微笑，哭泣不是软弱。

发脾气不是无理、不乖。你的感受很重要，不必为此羞愧。无论怎样，你都是被爱的。