2023-7-17 星期一 晴（2063）

7月16日晚上七点半，我们”蒲公英的约定”第82期家庭教育漫谈如约而至，时常两小时。这期直播由我们优秀的张照礼老师来主持，邀请到了我们大家尊敬的李靖老师来给大家做精彩的分享！还安排了解疑答惑环节，真是一场及时雨，真是一场精彩的精神盛宴！谢谢各位老师的辛苦付出！感恩大家！

亲爱的家人们，大家好!

光阴似箭，岁月如梭!炎炎的夏日已经来临，孩子们的暑假生活已过十日，不知道家长陪伴孩子的心情是怎样的呢?而孩子的表现又是怎样的呢?是不是家长们在陪伴过程中遇到很多困惑呢?

父母是孩子的镜子，孩子是父母的影子，想要好好地照见自己并增长无限智慧，就来直播间探讨增智方法，这正是修炼父母、提升认知度的大好时机。

亲爱的家人们，这期直播我们很荣幸地邀请到了菏泽市“小红扣”家庭教育宣讲团李靖老师为我们做专场排忧解难。请大家积极主动地连麦，提出自己的困惑。

“蒲公英的约定”家庭教育漫谈第82期将于2023年7月16日 （周日）晚上7: 30开始 ，敬请大家届时参与、聆听 、互动、感恩同行！我和我们爱着你 ！

分享主题 :

假期里，家长如何陪伴孩子？

幸福主持:

张照礼

文案编辑:

张照礼

嘉宾邀请 :

李文辉

特邀嘉宾:

李靖老师

首先，家长和孩子做个假期计划，但这个计划不是课程表。有起床、吃饭、娱乐、运动和学习。假期里主要是让孩子养成一个良好的生活习惯，而不是看孩子参加了多少补习班？成绩提高了多少？

假期里，要以孩子的安全和健康为第一。成绩固然重要，但孩子的身心健康更为重要。李老师从安全、健康、生活及学习四个方面给大家做了详细的讲解。

一、安全

假期里，家长一定要负起监护人的责任。告知孩子该注意的事项:1.防溺水2.防传染病3.食品4.交通5.防诈骗6.自然灾害。

二、健康

注重孩子的身心健康。带孩子到户外活动，骑自行车，跑步，散步，多接触大自然。大自然就是一个很好的疗愈场，会让人的心情好很多。带孩子出去旅游，观赏名胜古迹，看看外面的精彩，不仅增长了知识，又亲密了亲子关系，还锻炼了身体，真是一举三得！

三、生活

营养要均衡，作息要合理。

多吃蔬菜水果，五谷杂粮。

保持良好的作息习惯，培养孩子良好的兴趣爱好。良好的兴趣爱好是心理健康的避风港！让孩子的生活过得五彩缤纷，让孩子体会到活着的美好。从而对生活充满热爱，对生命充满向往！

带孩子走亲访友，增强孩子的人际交往能力。鼓励孩子和同龄孩子玩耍，参加有主题活动的夏令营。这些会让孩子有归属感。

让孩子学会做家务。孩子分担家务，可以培养他的归属感和责任感，对孩子的成长有很大的帮助。

限定孩子的上网、玩手机时间。用更有趣的活动，吸引孩子的注意力，让孩子放下手机，让孩子在现实当中感到快乐。

夏季，要防止身体和心理中暑。人的心理和季节有关，炎热的夏季容易引起心理中暑。心理中暑的表现有:1.心烦气躁2.好发脾气3.思维紊乱4.行为异常5.心情郁闷，情绪低落、悲观、焦虑。我们一定要做好防暑措施，可在树底阴凉处纳凉，少呆在空调房里。

晒太阳，有利于身心健康。冬天多晒太阳，夏天可在太阳初升的时候和夕阳的时候，晒会太阳。情绪会传染，我们要把快乐情绪带回家。当孩子有情绪的时候，我们要接纳孩子的坏情绪，不和他对着干。接纳孩子的坏情绪是父母人格成熟的标志。腹式呼吸可以缓解我们的情绪。每天有时间就练会腹式呼吸。

四、学习

给孩子建立健全的知识结构。让孩子有时间多阅读，阅读可以激发兴趣、开阔眼界、扩展思维、增强见识。见识比知识更重要，见识多想象力才能丰富，多一些体验，才能建立更广大的心理世界，见多识广才能站位高。立足当地，面向世界；立足当下，面向未来。

假期里，让我们少说多听多做，了解孩子的心理需求并满足他们，搞好亲子关系，亲子关系好了，一切问题就迎刃而解了。