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从现在开始要多说:我很好，一切都很好！
改变说话习惯、从现在起多说：没事儿，问题不大，我可以搞定，这些烦恼都会过去。不说完了，累死了，烦死了，气死了。让自己乐观一点，要养成说好话的习惯。语言是有暗示性作用的。2、别在一个人或一件事上内耗太久、宁可花时间去修炼一个不完美的自己，也不要浪费一点时间去期待一个完美的别人。3、理清下一步的行动，拿出纸笔写下让你迷茫焦虑，困扰的事情。或许就能理清思路，继续前行！
