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7.16星期日晴
早睡才能早起：暑假里，孩子们，没有了学习的压力，都很放松，不知不觉就会晚睡。所以决定要晨跑了，我们全家商量晚上10:30之前一定要睡觉，保证充足的睡眠，早上才能早起。
中午，再让孩子午睡。同时也给予鼓励：鼓励包括物质上的和精神上的。为了提高孩子们晨跑的积极性，准备跑步前就先让他挑了一波装备，当他穿上自己喜欢的衣服和鞋子，跑步的兴趣瞬间就提高了。同时表示对他的赞赏。比如，“你看晨跑我们遇到的孩子很少，不是每个小孩都像你一样有恒心坚持的。
陪娃一起跑：陪伴很重要，如果他辛苦地跑完，回来发现你沙发上躺着看手机，或者你还在睡觉，他肯定不愿意去跑。所以，我会陪他们一起跑，互相鼓励，互相监督。
思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。习惯会伴随孩子的一生，帮孩子养成一个好的习惯，会让孩子受益终生。想让孩子成为什么样的人，自己就要先成为什么样的人。所以，为了孩子，让我们成为更好的自己吧！
