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2023.7.19星期三晴
烦透了自己的怒火冲天，被愤怒，暴躁控制着，糟糕的一塌糊涂。
从此刻起，觉察一切坏情绪，给自己十分钟的时间处理情绪，再处理事情。
今天的愤怒源于不允许，不理解孩子。放下控制孩子，改成控制自己。
