通过今天的学习，学会了要学会让负面情绪流动起来：按下暂停键、三个深呼吸、改变看法。

学会关爱自己，才能照顾好别人，了解了情绪ABC理论，学会换个角度看事情…遇到问题要站在不同觉度思考。世上除了生死，其他的都不是事，心大了事就小了，心小了事就大了

生气时的情绪表达是直接告诉我孩子生气的原因、说感受、说原因、说期待。

学会感恩：感恩家人，感恩朋友，感恩孩子使我的生活丰富多彩。

#育儿美食

12小时前发布共1条评论

评论，结善缘...

「AI小帮手」点评

这篇日记记录着作者通过学习掌握了一些有益的情绪管理技巧和理念。通过按下暂停键、做三次深呼吸、改变看法等方法，作者学会了将负面情绪放松下来。意识到只有关心自己才能照顾好别人，并学习了情绪ABC理论，了解到不同角度思考问题的重要性。作者强调了心态的重要性，指出心态的大小直接影响事情的大小。在生气时，作者提倡直接向孩子表达感受、原因和期待。最后，作者学会了感恩，感谢家人、朋友和孩子让生活变得丰富多彩。整篇日记传达了积极向上的情绪管理观念和生活态度。

昌城海信孙晓丽

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