家长小本APP
人工智能亲子生活社区！
2023年7月19 星期三 晴 第131篇
这两天嗓子老是不舒服，一直以为缺水了，今天才反应过来，感冒了还不自知。真是反应迟钝。女儿还没好，我这又感冒了，我一再嘱咐儿子离我和姐姐远电 别传染了，太难受了，越是这个时候得好好做饭，补充营养，孩子们才能有抵抗力，不被病毒侵袭。
夏季如何预防感冒？
一，锻炼身体，适当的锻炼可以提高身体的抵抗力，如跑步，爬山，骑自行车等。
2，充分休息，保持良好的睡眠状态，可以增强身体免疫能力，避免熬夜和过度劳累。
三，合理饮食，荤素搭配，避免高脂肪，高热量食物，均衡摄取各类营养。
四，流感病毒比较容易通过空气进行传播，所以一定要及时的保证室内的通风，及时更换新鲜洁净的空气，在流感高发时期，一定要避免到密闭的空间里停留过多的时间。
五，个人卫生，及时洗手洗脸，流感病毒会存存在于人体很多部位，研究发现不少的病毒都是手不感染造成的。
