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7月16日今天心情浮躁，在北京等待看诊的日子里心里老是堵的慌，要学会让负面情绪流动起来：按下暂停键、三个深呼吸、改变看法。
学会关爱自己，才能照顾好别人，了解了情绪ABC理论，学会换个角度看事情…遇到问题要站在不同觉度思考。世上除了生死，其他的都不是事，心大了事就小了，心小了事就大了。
生气时的情绪表达是直接告诉我孩子生气的原因、说感受、说原因、说期待。
学会感恩：感恩家人，感恩朋友，感恩孩子使我的生活丰富多彩。
