八月二日星期三 晴 日记1087天

今日早起超常早一点，刚好4点，腹式呼吸15分钟，然后练习站桩。

首先做了踮脚尖四组，共计40下，按照标准应该做十组，一组十下，共计100下。努力坚持久一点感觉脚酸痛，脚尖儿晃悠不稳，小腿也酸酸。

独立守神站桩的坚持了20分钟，平时练习应该30分钟~40分钟。没有出大汗，感觉浑身热气腾腾很舒畅畅通，每天练习需心静，专一，结合开启冥想模式。趁着热乎劲干洗脸30下，养颜有助于脸部的血液循环。最后把摇臂式复习了一下。平时练习左右各50次，为合适。摇臂式踮脚尖儿。在站桩前，桩后都可以练习。一系列的练习将近一个小时，拉货的打了电话，匆匆上班。身心健康在前，带上好心情上班，开启美好的一天。

上午匆忙如常，午间天热避暑休息到3点，卖货的打了电话即刻开启上班模式。一个下午生意松弛有度，片刻陪伴，小收获，小惊喜不断。下午二丫头接弟弟放学，顺便买了香鸡，和小菜。老妈妈烧好了稀饭，凉拌黄瓜，开饭了！儿子首先给奶奶拽了一个鸡腿儿， 全家人在一块儿共幸福着受开心晚餐。吃着晚饭站桩课程已经开始了，匆匆吃完饭，进我自己的房间，跟着老师练习，继续 感受身心愉悦。