一年四季更迭，周而复始，昨天还是炎炎夏日，今天的一早一晚就感觉到了初秋的凉爽！

经历了一个闷热的夏天，今日立秋，到了立秋之后，天气会开始转凉，这个时候人的食欲也开始变得旺盛，所以很多人就开始胡吃海喝起来了，事实上，这个时候，肠胃是比较虚弱的，因为此时正好是季节交替的时候，如果进食过多，或者是吃了太寒凉的东西，容易导致身体不适。

我们要记住立秋之后的一个饮食原则，它应该是祛暑清热，同时还要兼顾滋阴润燥。虽然到了立秋，但此时暑热未消，过多温热补养的东西还是要少吃，另外寒凉的东西也要你少吃一些，不然的话，容易吃坏肚子，那进入立秋应该怎么吃呢？

老话说“立秋三不吃，病就不来找”，8月8日就是立秋了，3不吃指啥？答案来了。这句老话，其实带有一定的夸张描述，不过也在提醒我们，这个时候饮食的重要性，所谓的三不吃是啥呢？

一不吃：西瓜

西瓜，性味寒凉，老话说“秋瓜坏肚”，进入秋季之后，人体的消化功能比较差，这个时候如果去吃过于寒凉的西瓜，就容易引起腹泻，尤其是那些虚寒性体质的人，很容易因为食物的一个刺激，而导致身体不适。

所以到了立秋之后，西瓜这种就不要再去吃了，味道不好就不说了，而且还容易引起肠胃不适，出现拉肚子的情况。

二不吃：梨子

在立秋的时候，梨子也不要去吃了，它性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。 而且梨子的果酸含量也是非常高的，像一些本身胃不是很好的也要少吃，甚至不吃，因为这个容易伤脾胃。

所以，当你身体比较虚，尤其是寒性体质的人，这个时候就不要去吃寒性的水果了，梨子是典型的寒性水果，脾胃虚弱的人，吃了容易肠胃不适。

三不吃：黄瓜

立秋之后，黄瓜差不多也要下市了，这个时候我们也要少吃，甚至不吃，我们说了，秋季要少吃凉性的一个蔬菜，不然的话会导致身体虚寒，还会降低自己的抵抗力。很多人不懂这些，只是觉得黄瓜水分足，天气热要多吃，实则，进入秋天，它是不适合吃黄瓜的。

老话经常就讲“秋不食瓜”，就是告诉我们要少吃寒性的瓜，天气开始由热变凉的时候，饮食也要随之做出改变，以免带来不必要的麻烦。