2023年8月8日 星期二 晴

老公每天早上5点多起床出去跑步，从女儿上高中开始已经坚持了很久了，他说了很多次让我跟他一起跑步，我去过几次也没坚持下来。今天早上醒的比较早，和老公一起去跑步。一日之计在于晨，清晨，是充满活力的，是美好的，也是忙碌的。清晨的阳光，美丽且温暖，清晨的空气，洁净而清新，我们经过广场到广场后面的小山，广场上晨练的人很多 ，有的在踢毽子，有的在舞剑,有的在打太极,有的在练嗓子。我们跑了十几分钟，我的体力渐渐不支，气喘吁吁，肚子也不舒服，腿部力量所剩无几，我的步子越来越小，老公在一边面不改色，我说你跑吧，我跑不动了。老公看我要放弃，不断的鼓励我，让我坚持跑下来。我们跑跑停停，一会到了山底，曲折的山路过后是石阶，我们沿着石阶而上，到了山顶的凉亭，站在凉亭极目远望，整个县城尽收眼底，景色非常美丽。凉亭里有许多晨练的人，有的压腿，有的在休息。从山下跑上来虽然有点累，但是很舒服。以后我也要每天坚持早晨跑步锻炼，即有助于身心健康、减轻体重，又能保持心情愉悦。还能够活跃人体中枢神经系统，增加愉悦感，有助于缓解不良情绪，有助于提高身体免疫力，有助于提高心肺功能。