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(151)晨练
家睿

2023年8月8日 星期二 晴

老公每天早上5点多起床出去跑步,从女儿上高中开始已经坚持了很久了,他说了很多次让我跟他一起跑步,我去过几次也没坚持下来。今天早上醒的比较早,和老公一起去跑步。一日之计在于晨,清晨,是充满活力的,是美好的,也是忙碌的。清晨的阳光,美丽且温暖,清晨的空气,洁净而清新,我们经过广场到广场后面的小山,广场上晨练的人很多 ,有的在踢毽子,有的在舞剑,有的在打太极,有的在练嗓子。我们跑了十几分钟,我的体力渐渐不支,气喘吁吁,肚子也不舒服,腿部力量所剩无几,我的步子越来越小,老公在一边面不改色,我说你跑吧,我跑不动了。老公看我要放弃,不断的鼓励我,让我坚持跑下来。我们跑跑停停,一会到了山底,曲折的山路过后是石阶,我们沿着石阶而上,到了山顶的凉亭,站在凉亭极目远望,整个县城尽收眼底,景色非常美丽。凉亭里有许多晨练的人,有的压腿,有的在休息。从山下跑上来虽然有点累,但是很舒服。以后我也要每天坚持早晨跑步锻炼,即有助于身心健康、减轻体重,又能保持心情愉悦。还能够活跃人体中枢神经系统,增加愉悦感,有助于缓解不良情绪,有助于提高身体免疫力,有助于提高心肺功能。

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