在平常心里观自在，以柔软心去悟人生。

昨天晚上女儿的舞蹈学校举办了一场专场演出，她早早地化好了妆容，穿上了漂亮的舞蹈服装。从下午五点半开始走台排练，大家按照指定的顺序练习着舞蹈动作，不断完善演出细节。老师们得亏是练家子，光喊嗓子就是常人无法做到的。

七点钟正式开始演出，女儿共有三个节目《汉服演出》《芭比秀》《桃花山》，整个演出一直持续到最后，已是晚上九点半。女儿没有演出时就在观众席上专注地观看节目，当她的甜甜老师出场时，女儿的眼睛放出了兴奋的光芒，目不转睛地注视着老师的每一个舞步。我能感觉到女儿内心深处的羡慕和憧憬，她渴望能像田田老师一样优秀，成为一名出色的舞者。榜样具有良好的感染力，孩子有榜样力量的加持，是幸福的。

朝起早夜眠迟，早起，按原计划和儿子一起去体育场锻炼了。儿子最近有点谈恋电子产品，学业上也有些不思进取。正值青春期的孩子，说不得重话，唯一能做的，就是找机会多陪陪他。

锻炼身体不仅有助于强健体魄，提高身体素质，还能增加我们的精力和注意力。返回路上，我们边走边听书《曾国藩24锦囊》：曾国藩是晚清第一名臣，被誉为中国近代唯一圣人，后世评价他“立德、立功、立言”三不朽。曾国藩天资平庸，能取得如此成就，其原因就是他对自己数十年如一日的严格自律。其实，年轻时候的曾国藩，和我们普通人一样，也会抽烟、喝酒、好美色，但他是个自省之人，当他发现自己身上的毛病后，决定以自律的方式精进自身，和过去的自己告别。于是，在他做了翰林院侍读学士后，写了一篇《日课十二条》，作为给自己立下的Flag，一坚持就是几十年，为我们树立了自律的典范。

听到此，我故作疑惑不入脑，问起儿子十二条戒律能记住不，他一一叙述，中间有几条拿不住的，就再重复听一遍。

第一条：持身敬肃

第二条：静坐养性

第三条：坚持早起

第四条、读书专注

第五条、多读史书

第六条、谨言慎行

第七条、持正居中

第八条、爱惜身体

第九条、技不荒疏

第十条、求知向学

第十一条、饭后写字

第十二条、夜不出户

上午，忙里偷闲，又练习了12遍拜日式。这是一套非常流畅和优雅的瑜伽动作，每次完成都能让我感受到身心的放松和舒缓。通过瑜伽的练习，能够更好地调节身心平衡，给自己带来内心的平静和愉悦。这些年也得益于瑜伽陪伴，它就像一位老朋友，无需多言，静静的，专注的，足矣。

人生的所有苦难都源于自私和不知满足。心观自在，万事向内求， 静心，净心，自在生活。