每周日都有由张老师主讲的腾讯会议，感恩张老师，感恩钢琴妈妈，感恩群里的家人的支持。这是我第四次主持了，由刚刚的不敢、观望，到后来想要成长自己，为大家服务的初心，我竟然爱上主持了。每次主持的时候过程没有意识到自己说话的语气语调是那么的急躁，到看录播时就能认识到自己的很多问题。感恩自己一次又一次的的觉察。

会议摘要如下:

1、张老师答疑如何保持学习动力

如何在学习中保持积极心态和信心的方法。首先，要避免过度紧张和焦虑，其次要学会放松身心，避免持续的压力；同时，要对自己进行积极的肯定和鼓励，不断激励自己。此外，要注意与家长和老师的沟通，让他们了解孩子的学习情况并给予支持和帮助。最后，要坚持学习的原则和方法，并注意调整自己的心态，以达到最佳的学习效果。

2、如何与孩子沟通

钢琴妈妈答疑一位母亲与孩子之间的沟通问题。母亲认为孩子的行为不符合规定，但孩子却认为自己是对的。母亲试图通过强硬手段让孩子遵守规定，但孩子的反抗让她感到疲惫和愤怒。最后，母亲决定改变自己的态度和方法，与孩子进行平等的沟通，并尊重孩子的选择。通过这种方式，母亲成功地打破了传统的家长权威模式，赢得了孩子的尊重和信任。

3、如何与孩子沟通并达成共识，与孩子有效沟通

介绍了如何与孩子进行有效的沟通和协商，以及如何在孩子的游戏中保持平衡。首先，不要试图控制孩子的手机使用时间，而是让他们自己掌握节奏。其次，当孩子拖延时，可以采用“提醒”的方式，如8分钟后提醒孩子该学习了，而不是直接批评或惩罚他们。同时，家长应该以身作则，做好自己的事情，让孩子看到自己的专注和努力，从而建立正面榜样形象。最后，家长需要给孩子足够的自由和时间，让他们在游戏中学习知识，提高自我管理能力。

4、如何与孩子建立正面关系

钢琴妈妈主要分享了如何与孩子沟通和使用手机的问题。她认为，孩子们之所以喜欢玩手机，是因为他们需要得到关注和控制。家长以身作则，不再让手机成为孩子的障碍，而是将更多的时间用于学习、陪伴家人和朋友。同时，钢琴妈妈也强调了感恩的重要性，每天写下大量感恩词，让自己感受到内心的平静和智慧。最后，她分享了自己在和女儿一起游玩时的感受，强调感恩可以扫除自己内心的障碍，让孩子更好地接受和理解。

5、内心的修炼与感恩

钢琴妈妈分享了如何通过内心的修炼来解决与孩子之间的沟通问题。她建议家长不要时刻关注孩子的学习情况，而是关注自己的情绪和情感变化。同时，要关注呼吸、感恩、关爱自己和孩子，并经常反思自己的行为和思想。最后，她鼓励大家在日常生活中多做一些自己喜欢的事情，如读书、打坐、做饭等，以提升自己的身心状态。同时，她也提醒家长要学会感恩、放松心态，做好榜样，让孩子看到自己的成长和进步。

6、如何教育孩子正确处理学习

钢琴妈妈主要讲述了教育孩子时要注意不要过度关注学习成绩，而是要培养孩子的兴趣爱好、学会感恩、尊重他人等美德。同时，家长也不要过度控制孩子的学习和生活，要根据孩子的实际情况进行教育。讲者还提到了使用手机问题，认为不能过度控制孩子使用电子设备的时间，应该让他们有选择的权利。最后，讲者强调了教会孩子真善美的重要性，并呼吁家长们要有定力和狠心。

7、如何改变自己和孩子们的关系

钢琴妈妈主要讲述了如何改变自己的态度和心态，让自己成为一个坚强、有定力和智慧的母亲。她建议在日常生活中多关注自己的身体和健康，并练习呼吸法、感恩术和镜子疗法等技巧，以提高自己的自信心和力量感。同时，她也强调了家庭和谐的重要性，认为家庭是孩子健康成长的重要环境，需要父母双方共同努力，保持沟通和理解，避免过度争吵和暴力行为。最后，她鼓励大家将注意力放在自我成长上，不断反思自己的行为和思想，以达到更好的效果。

8、如何找到内在力量

主要讲述了如何找到自己内心的平衡与宁静，以及如何在内心平静的状态下听取别人的声音。讲者强调了只有在内心平静、无怒无恼时才能听取他人的意见，否则容易受到馊主意的影响。同时，讲者也分享了自己在洗澡时的感受，认为吃桃子等食品可以帮助感受到生命的给予和感激之情。最后，讲者呼吁听众一起练习深呼吸和身体扫描，以帮助自己保持内心的平衡和健康。

9、如何通过冥想提升内在力量

主要介绍了一个放松身体的练习方法：通过扫描自己的各个部位，包括眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵、头发、头颈部、肩膀、手臂、手、脚和腿等部位，向自己的身体表达感激之情并说出祝福语。这个练习可以帮助人们放松心情，增强内在力量，提高幸福感。同时，还可以在日常生活中进行，每天睡前或早晨醒来后都可以进行，每次持续2-3分钟即可。

10、如何走出自责与内疚

主要讲述了孩子在成长过程中需要父母的支持和引导，同时需要注意避免过度自责和内疚，让孩子走出错误的阴影，走向正确的道路。父母应该尊重孩子的选择，给予他们足够的空间和支持，帮助他们建立自信和勇气。同时，父母也需要提高自己的能量水平，给孩子提供鼓励和支持，帮助他们克服困难，实现自己的梦想。最后，父母需要学会接受过去的错误，并从中吸取教训，为孩子提供更好的成长环境。

11、从内心出发，寻找力量

主要讲述了如何找到根本问题并解决它的方法。首先，每天镜子前看看自己，喜欢自己；其次，观察自己的皮肤和精神状态是否改善；最后，多关注自己的内心感受和情感需求。同时，讲者强调了母亲的爱和力量对于家庭的重要性，认为只有真正关心自己的人才能给予他人正确的帮助和支持。因此，钢琴妈妈建议将注意力放在自身上，而不是依赖外部力量解决问题。

12、如何修炼内心力量

主要讲述了如何修炼自己的内心力量，以及如何放下自己的期待和欲望。讲者分享了自己和女儿的互动经历，教导大家要学会放下，不要责怪他人和自己，而是要关注自己的感受和需求。同时，讲者也介绍了一些具体的方法和技巧，例如观察自己的呼吸、感恩、扫描器官等方法来帮助人们放松身心，达到内心的平静。最后，讲者强调了修炼心法的重要性，只有通过不断地练习才能提高自己的心理素质，才能达到无欲无求的境界。

13、如何处理负面情绪

介绍了孩子在成长过程中受到父母影响形成潜意识的问题，以及如何克服负面情绪和解决问题的方法。首先，我们需要觉察自己的情绪并使用心法进行自我分析，战胜潜意识；其次，需要离开现场冷静思考，运用平时学到的知识和技能解决问题；最后，养成好习惯，不断训练自己控制自己的情绪。这些方法可以帮助家长更好地应对孩子的挑战，避免不必要的负面影响。

14、情绪管理的重要性

张老师介绍了如何控制自己的情绪和心态，以及如何进行有效的教育和引导孩子。首先，我们需要学会觉察自己的情绪，不断地自我肯定和鼓励；其次，需要降低对自己的标准和期望，培养孩子的自我管理能力；此外，我们可以采用正确的方法和教育方式，如顺应孩子的心理发展规律、给予爱和关注等。总之，教育孩子需要我们有耐心和方法，不能放弃或过度干预，而是要以柔克刚的态度对待孩子，让他们感受到爱与关怀。

15、如何引导孩子正确使用手机

张老师主要讲述了如何与孩子进行有效的沟通和互动，避免过度控制孩子的学习和生活。首先，家长需要理解孩子的需求和兴趣，尊重孩子的选择，给予他们足够的自主权。其次，可以通过转移注意力、奖励等方式引导孩子掌握自我管理的能力，培养孩子的成就感和自信心。此外，家长还需要关注孩子的情感需求，建立良好的家庭关系，让孩子在轻松的氛围中成长。总之，家长应该以开放的心态面对孩子的成长和发展，尊重他们的选择和意见，并给予适当的支持和鼓励。

16、如何帮助孩子注入能量

通过孩子的行动和表现观察他们的内心世界需求，发现问题并给出解决方案。如果孩子缺乏动力完成作业，需要给予鼓励和支持；如果已经多次拖延，则需要提醒孩子认识到自己的错误并改正。同时，不要以否定的方式来批评孩子，而是关注他们的内心感受并给予建设性的建议和鼓励。在处理问题时，应该站在孩子的角度思考问题，理解他们的动机和行为，避免将责任归咎于孩子。最后，与孩子沟通时要有耐心和理解，帮助他们找到正确的解决方法。

17、如何与孩子沟通与约束

介绍了如何与孩子沟通并解决他们使用手机的问题。首先，家长需要理解孩子的年龄特点和兴趣爱好，帮助他们制定合理的使用手机计划；其次，家长应该给予孩子足够的自主权，让他们自己决定如何使用手机；最后，家长可以通过奖励、鼓励等方式来激励孩子正确使用手机。同时，家长也需要注意避免过度依赖手机，让孩子多参加户外活动和运动活动，促进身心健康发展。

18、答疑如何改善家庭氛围

主要讲述了一个家庭中的丈夫和妻子因为生活习惯、工作压力等问题导致的争吵和矛盾。双方意见不合时，丈夫经常表现出情绪失控的行为，如摔东西、跺脚等行为，妻子则感到疲惫和无助。双方的沟通方式存在问题，没有有效解决问题的方法。会议建议夫妻双方在家庭生活中相互理解、包容，共同营造和谐的家庭氛围。同时，也提醒夫妻双方注意自己的情绪管理，避免使用负面情绪影响他人。

19、如何帮助孩子培养自主学习

主要讲述了如何培养孩子的自主学习能力和自信心，以及如何处理家庭中的问题和矛盾。首先，家长应该尊重孩子的兴趣和能力，不要把孩子的学习视为负担，而是鼓励他自主思考、探索和学习；其次，家长需要给孩子足够的信任和支持，让他感受到自己的价值和重要性；同时，家长也需要关注孩子的心理健康，避免过度依赖和控制孩子的行为。最后，家长可以借助感恩的心态来缓解负面情绪。

我的收获:通过每一次和张老师，钢琴妈妈的面对面的交流，疗愈了我不安的内心。这个星期在家里要做到微笑对面一切，每天早晚感恩，扫描自己的身体器官。感恩一切。