早晨，我被窗外雨水敲打的声音唤醒。

我倚窗而立，倾听着这来自于大自然的旋律，和着清新的泥土气息，随雨声飘然而入，沁人心脾，微闭双眼尽情享受，这种感觉真的是妙不可言，大自然的声音是如此的美妙。

听着大自然浑然天成的声音，脑海即可冒出念头，雨声配瑜伽，定是最和谐的音律。

瑜伽是与自己的一场对话。我打开窗户，让清新的空气充斥着房间，深深地呼吸了几口，感觉到整个身体都被净化了一般。换上宽松的居家服，来到客厅，铺上瑜伽垫，开始放松身体，准备开始练习经典热身拜日式。

我开始先调整呼吸，深而有节奏地呼吸，让自己完全沉浸在此时此刻的感觉中。随着呼吸的平稳，我逐渐进入到伸展身体的动作中。身体像是一根线，被我拉伸到极限，然后再放松下来，这种感觉让我非常舒服。

生活需要一点仪式感，而瑜伽拜日式，很好的诠释了人生是场修行，心安就是幸福，在拜日式里

不急不躁，让身心回到当下，一种无形的力量被牵引，足矣让心安在当下。

拜日式（太阳致敬式），拜日就是向太阳致敬，这套动作最适合在早晨的时候向太阳练习，一日之计在于晨，早晨正是人体阳气生发之时，顺天而行。

练习是一场动态的冥想，每一次重复都是崭新的

。身心灵的交融，雨水、汗水，仿佛与大自然融为了一体，生命是如此有力，生活是当下的美好。

保持健康，是责任，是爱。充足的睡眠，合理的饮食，适量的运动，是践行而不是纸上谈兵。希望我们每个妈妈都懂那么一点点健康管理知识，让自己和家人都有质量的活着。