给孩子健脑的3大方法，长期做下去，孩子即使成不了天才也是人才

有了孩子后，我们不仅希望孩子身体健康，也希望孩子聪明智商高。智商高除了遗传外，在孩子小时候，家长确实可以做一些事情来帮助孩子。今天这篇满满的干货分享，能在一定程度上给你指点迷津。

首先，避免甜食和电子产品的慢性伤害。

我这里要说的不是通常意义上的物理伤害，而是慢性伤害：甜食和电子产品。

糖已经渗透到我们生活的各个角落，去外面吃饭厨师都放糖，零食里都有糖，即使果汁也有糖。高糖饮食不仅伤害牙齿，伤害身体健康，还对大脑有伤害。研究表明，长期高糖饮食的孩子，大脑会比健康饮食的孩子迟钝。在记忆力方面明显不足。

电子设备的危害不仅在孩子的眼睛，如果总是沉迷于玩电子游戏，孩子就会在跟世界交互，在伙伴互动上面欠缺。而互动，是最有效的学习方式。电子产品已不可避免，我们要做的就是限制。

如何限制呢？2岁以下的孩子，除了跟远方亲人视频聊天，不要用到其他电子产品；2-5岁的孩子每天屏幕时间不超过一个小时，而且最好是和家人一起看。5岁以上的孩子，家长要选优质内容，时间也不能过多。

其次，营养和睡眠

无论孩子还是我们成人，营养一定要均衡。这无需多说，生长发育需要多种多样的食物。

关键是睡眠。睡眠对孩子异常重要。

我们多次强调睡眠能让孩子精力充沛，还能长神经元。对大脑是非常好的。然而，让孩子睡觉可没那么容易。各路专家都爱支招，其实最好的方式莫过于养成一套固定程序。比如睡觉刷牙、读睡前故事、说晚安等。习惯了孩子就条件反射般做完这些事便睡了。

最后，丰富刺激

最后这个也是孩子大脑发育最重要的一环。

在孩子大脑发育的关键期，也就是3岁前，要给孩子丰富的刺激。比如跟孩子多互动说话，多读绘本，带孩子体验各种有趣的事。对于孩子的“十万个为什么”，不要嫌烦，耐心地给孩子们解释。保护他们的好奇心。鼓励孩子尝试各种各样的东西，不要过分保护，让大脑接收到各方面的刺激，保护神经元的充分发展。

养孩子对每个家庭都是个很大的挑战。我们不光要保证孩子健康长大，还希望把孩子教育好。道理大家都懂，但差别就在执行力。有的家长做了，有的家长没有。这就进一步造成了孩子的千差万别。