听过这样一句话，运动是不会让人后悔的投资，当你开始爱上运动，健康也会爱上你。

和女儿约好了一起夜跑，吃过晚饭之后，一天的疲惫散去了跑步的念头，女儿很不乐意的说不是约好了怎么能反悔。一遍又一遍的重复着，看着女儿那兴奋积极的态度，只好应约了。好久好久没有跑步了，一跑步很不适应，是自己太胖的原因，女儿则是高兴的一蹦一跳的。

跑了一会，觉得女儿的体力还是可以的，就是呼吸太乱了。我告诉她散步也是有技巧的，身体重心要向前倾不是弯腰，呼吸要均匀，身体要放松，小手臂前后摆动幅度要小这样可以减少体力消耗。膝盖弯曲要像弹簧一样，减少脚落地时的冲击力。跑步要全脚掌着地，不能脚后跟着地。女儿说跑步还有那么多技巧呀！我说跑步和学习一样，学问深着呢！你要留心观察学习，处处是学问。

我们跑着跑着跑进了公园，公园里的人真多，有跑步的、有散步的，有打羽毛球的、还有唱歌跳舞的，真是太热闹了。一会身体开始发热流汗了，接下来就是大汗淋漓，这个感觉真是爽。跑着女儿说肚子疼不能跑了，可能是岔气了。我说你用你的右手掐住你左手的虎口，使劲用力的按住会减轻疼痛。女儿照做一会说多好了，真是太神奇了。你看在跑步中又学习了，下次再有这样的情况你会处理了，在学校有同学这样，你可以帮忙处理了。时间不早了，出次运动量不易太大，我们回家吧！跑步的感觉挺好的，全身心的放松。

生命不息，运动不止。运动是改善一个人生活状态最好的方式。经常锻炼的人，往往更有活力。生活在忙碌，也要抽出时间做运动。陪同家人、孩子用运动唤醒身体，也唤醒一个全新的自己。