2023.8.16 星期三 天气晴

                亲子日记第115篇

         一个暑假都没有怎么按时运动、长高的计划又告一段落，现在又回到我的身边！那么运动就🉐️在安排起来。

        运动每天锻炼已经第三天了，暴汗燃脂，每天都睡眠质量也有提高了、跟着奶奶可是欢乐了。但是所有的都不达标、还是自己的孩子自己看着放心。哈哈。

都说运动长高是最保险的一种做法，虽然这个过程是枯燥漫长的，很多运动都能够锻炼四肢，促进骨骼进一步增长，所以运动长高还是一种比较好的方式，那么做哪些运动可以长高呢？打篮球，打篮球中有许多跑跳的动作，有助于儿童生长四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长，达到增高的目的。二，跳绳，跳绳是促进儿童长高最好的运动，对于骨骼生长有一定的刺激作用，使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进儿童长高。三，立定跳远，立定跳远是发展下肢爆发力和弹跳力的运动项目，是十分锻炼下肢的，能够促进下肢骨骼的生长。四，跳高，跳高运动的原理和跳远运动有异曲同工之妙，都是锻炼下肢肌肉，还有手臂肌肉。睡眠质量也提高。