8月14日，星期一晴天 日记1094天

今天早起，坚持练习独立守神桩第14天， 坚持站桩，身体健康，越坚持越成长，心气平和。生活是一场修行，悲喜自度不外露，怡然自处心豁达。每天站桩内心可以到达此境界！今日正式上课第一天㇏，作业：听逍遥子老师一课，收获颇多，整理保存于日记

三维调理养生体系：调心——心神到位

调身——身形到位

调息——呼吸到位

三维调理功法，第一部分，调心七节课

心神到位，睡眠精神的6类主病灶：睡眠问题——严重睡眠障碍，习惯性头疼，严重神经衰弱；精神问题——焦虑症，抑郁症，妄想症

调心部分的六类主病灶：睡眠问题有三类，最主要的是严重睡眠障碍，主要的病例就是心脾两虚，胃气失合。

今天练习的内容：功法+桩法+小功法

心纳天地 +独立守神+拉天筋，拍心包经

感悟：心纳天地做不到位，独立守神还是有点儿晃，拍心包经比较容易，拉天筋，有些别扭。跟着老师练习了之后，身体总体感觉不错，没有任何副作用，睡眠质量也很好。

立秋几天啦，该种白菜啦！今天儿子，帮奶奶翻整白菜地，体力活，儿子不含糊，整地很卖力，怕累着奶奶，抢着干有模有样，下午坚持长跑运动，热爱运动的男孩儿能量满满，精力充沛，散发出青春活力，我为儿子点个大大的赞，感谢儿子的暖心，勤劳勇敢，坚持！

这个暑假孩子们过的很充实。