2023年8月26日 星期六 晴 190

第1招:

模拟开学节奏

提前帮助孩子调整好心态和作息生物钟

适应开学后的时差变化，早睡早起，按时吃一日三餐;

最好别再在家组织娱乐活动了，让孩子知道假期即将结束;

逐渐减少看电视、上网、玩游戏、出去玩的时间，和孩子商量出一个合理娱乐的时间表;

另外，还要有一定时间的户外运动，用更好的精神面貌去迎接开学。

第2招:

多聊学校话题

跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆开心的事情

比如，要好的小伙伴、喜欢的老师，或者是上个学期有进步的事;

家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往。

第3招:

宣泄不良情绪

有些孩子面对开学会产生紧张情绪，特别需要疏导

开学前，可以跟孩子谈谈心，给他正面、积极的心里暗示;

帮助他宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去;

告诉他，上学期已经成为过去，新学期大家又重新回到了新的起点，主要看谁最先调整好心态，最先进入良好的学习状态。

第4招:

制定学习计划

从假期的无序到开学的有序

过渡需要一个详尽的学习计划，让孩子有章可循，有追赶的目标

这样做既能感到奋斗有了方向，又帮助他养成按计划做事的习惯;

同时还树立起了孩子的自信心，消除假期后的失落感