2023.8.31 第298篇成长日记

昨晚老公没有出差回来，给我说的是今晚6点之前到家。

今天12点我们通电话的时候又说6点可能到不了，得8点。其实我不相信他，我也明白老公是工作，客户就是改东西，他也没办法，老公因为带着工人去吃饭，我们就挂了电话。挂了电话后我无法平静自己的心情，我觉得有点生气，一而再再而三的改变时间，出门之前说是昨天下午就能回来，昨天又说今天6点，今天又说晚上8点。我本心是不相信他的，他10点回来就不错了。

我此刻又觉察到自己，因为对老公有了不好的预判才导致我现在心情有些生气。

我看到这一点的时候我稍稍有些好转，我如果强制平复了自己的心情，那老公8点回不来，我一定会爆发的。

我又给老公打电话，我说你3点出发，兴许可以8点到家，老公说差不多，我说不要差不多，我需要肯定，老公嗯着啊着说行。此刻我又不相信老公的。

我也明白老公那是工作，又不是他自己，10多个人，没干完工作哪能说走就走。我其实理解，老公的工作。

我又预判老公其实是为了安抚现在的我。

此刻现在就是不想觉察自己了

12.25会员来了，准备上课，1.30下课，会员都走完2点了。

坐下来继续写日记，心情平静很多很多了。

会员上课，自己也跟着一起动了一会，上课之前还跳了20分钟的有氧，今天运动量算是达标。运动出汗加上上课和会员交流，会让人心情很好。

一点也不饿，稍微晚会吃，晚上就不吃了，明天一早要去拍肖像照，不能水肿不能胖呀！

第一件美好的事 运动让人心情美丽

昨晚睡得很早，最近一直熬夜，每天几乎1点后睡，儿子10点睡着我就一直在黑暗的环境中看手机，昨晚我洗完奶瓶回来感觉到眼睛有个黑点，看东西感觉分层了我赶紧闭了闭眼睛也不管用，我吓坏了，给老公打电话，老公说让我休息休息，这是上天提示我好好保护眼睛！毕竟眼睛做过手术

我想着是的

我11点关灯，把手机放着课，听声音入睡，一觉睡到天亮～

6点居然自然醒了，看了看时间又睡着了，7点儿子把我唤醒。

第二件美好的事 睡得早这种感觉真好

第三件美好的事 睁开眼看时间6.06 真是大吉大利呀！

第四件美好的事 早上被儿子唤醒 太幸福啦

早上起来也不睡懒觉了，随着儿子起床，吃早饭

第五件美好的事 婆婆早上刚蒸的花卷，真好吃呀 还抄的秋葵

吃完饭我看儿子的鞋子太脏了 我给儿子刷了3双鞋

新买的刷鞋膏确实很好用

第六件美好的事

早上公婆带着儿子去操场玩了，我在沙发上躺了一会，看到约课信息，中午的课约起来了 我就更新化妆去上课

一条从来没穿过的裤子 我找到了搭配 太开心了 今天少女学生穿搭！背上我新买的帆布包！太可爱啦

第七件美好的事

2点了 晚上还有2节课，收拾收拾去另一个店上课 今天没开车一会扫码一辆共享电车 我路过很多服装店 去看看有没有好看的衣服～ 溜达溜达逛街～让自己愉悦起来

买了两件衣服，买了饭去另一个馆里上课。

刚到和老公通话，老公又给我说8点到不了家，还不知道什么时候可以走，我这次没绷住，我也不想绷住，我疯狂了，我一顿输出，在那个当下其实我知道我的情绪并不是老公没办法回来，而是我的预判对了，老公就是8点之前到不了有一种之前是忍现在得到确认了那种释放，还有一种情绪是 你临时通知我出差我没发脾气，你说你晚上回不来我没发脾气，你又说你中午往回走，8点之前到家，我都没发火，现在了还要我怎么样，结果我在最后的时刻我没绷住我发火了，你还说我不理解你工作，我那一刻非常的委屈和愤怒，我需要得到老公的认可，来缓解我当时的愤怒。

这还是一种外求的表现。

还有就是我怎么就不能忍到老公回家，我都3次安抚好自己了，对自己的指责让我情绪激动对着老公和老公同事一顿输出。

后来我和老公又立马好了，我告诉老公，我没有这么大的能量在安抚自己了，老公说没事理解理解。

这或许就是正向沟通吧。

等老公回家，我可以告诉老公，安抚我的最佳方式，认同我提出解决方案以及补偿措施。我就可以快速安抚下来

这也是一种外求，在当下，当我还没有足够能量的时候，确实需要老公的帮忙。我不指责自己，指责与批判自己就是内耗，我不如把这个精力放在提升自己身上。

下午6点，7点连着2节课。加油！今天又是赚钱的一天～

明天发工资咯

7点和老公通话，老公还说8点没问题，上课时老公打了两个电话，我在上课不接电话，8点10分下课，老公果然位置没动，我看到老公给我发的微信，那一刻其实我没有太大的波澜，也许是因为我知道老公真的工作走不了，也许是因为已经晚上8点了我觉得开高速不安全，也许是连上了两节课我累了，我坐在台阶上，和老公商量，明天4点往回走，回来后不出门工作一星期。也许是这些条件，我没有发脾气就这样挂断了电话

肯定自己，真厉害，老公出差，说回来又没回来我居然没大吵大闹！我真的进步了

第八件美好的事

今天没开车骑电动车回来，到了快9点了，儿子居然睡着了 今天真早！

第九件美好的事

儿子睡得早我就可以早点洗澡吹头发躺床上了，不然儿子10点多睡后，我才能去洗澡，躺下又要时间不早了

我的优点

1老公今晚出差又没能回来，我没有大发脾气

2在和老公各种因为出差回家的时间截点问题，我再一次觉察自己，在那个当下除了有外求老公回家哄孩子的需求，还因为我指责自己又发火了，还有希望得到老公认可。

3肯定自己，今晚连上2个半小时的课 真棒

老公的优点

1老公出差的第几天，我还真得想想，第4个晚上，老公在外面工作也是真的很辛苦的 谢谢老公为家庭的付出 真的有男人怕累怕辛苦要面子就是不去工作的

2老公给老婆打电话

3老公说 想儿子了

儿子的优点

1儿子昨晚一夜没醒！厉害！

2儿子今天早上自己吃早饭！乖乖

3儿子今天和爷爷奶奶玩的开心，晚上爷爷哄睡